長期熬夜 加速皮膚老化

有網友發現連幾天熬夜看球賽，皮膚竟蠟黃、氣色差。開業皮膚科醫師廖苑利提醒，皮膚最佳修復時間是晚上10時到翌日凌晨2時，這段期間新陳代謝活躍，細胞修復再生，如沒充分休息會降低代謝速度，加速皮膚老化。
長期熬夜會使內分泌和神經系統失調，皮膚易乾燥脫皮、彈性變差。年輕族群雖代謝較快，但皮脂腺分泌旺盛，加上作息不正常，熬夜後也易長痘痘、粉刺。

要挽救熬夜肌膚，可多按摩臉部淋巴結、促進排毒。熬夜會使皮膚積累大量油脂並夾雜許多污垢，要確實卸妝清潔，千萬不要頂著厚厚底妝睡覺，易使痘痘更嚴重。 

另外，熬夜時皮膚水分蒸發速度是白天6倍，會出現細紋、乾燥脫皮，眼部周圍易產生皺紋和黑眼圈，要加強按摩。建議可先喝一大杯溫開水，再挑強調保濕效果的面膜，敷完後塗面霜，另可多吃維他命B群和C。