小學生的視力保護建議

又到了孩子要做視力檢查時候

因為升上高年級了，發現和前幾年用的護眼護照不太一樣，換成了護眼卡

現在小朋友的電子誘惑有夠多，有電腦、電視、電玩、還有手機，每個都小小年紀就變四眼田雞

除了護眼卡寫的留意事項，我還想可以多做些什麼來照顧眼睛

上面提到的853240這些，我是有盡量要孩子配合（雖然還是整天跟我討價還價）

不知道除了這些，還有什麼辦法可以減低對眼睛的傷害？
 

老師是特別提醒我們家小朋友，頭不要歪一邊
我自己也會留意他有沒有瞇眼睛、揉眼睛
家長要隨時觀察關心，才能提早預防

除了護眼卡之外，我們有另外拿這本，可以去下載電子檔

http://teeth.health.gov.tw/loadfile/uploadpic-413.pdf

我除了幫他買新的護眼檯燈之外，也把書房的光源換成4000K的LED燈泡

不過目前專門做4000K的品牌不多，我買SYLVANIA的

好多專有名詞看不懂......

多走出戶外，減少在室內時間相對的就會減少使用3C產品哦

近幾年很多研究都有提到每天戶外運動三個小時可以降低近視發展

但每天三小時，真的很有困難

我也想知道+1
請問護眼檯燈要怎麼挑選呢？有推薦的品牌還是型號嗎？
我最近應該會幫我們家孩子換一組檯燈

原來色溫是這樣意思，以前都沒注意過，這樣說來似乎總是看到很黃光或者很白光，很少看到中間的，不太黃也不太白的燈光，眼睛看起來應該是剛剛好很舒服

每天三小時真的好困難的啊

我是買這支LED月映護眼檯燈
http://www.sylvania-lighting.com.tw/SalePage/Index/3828870?cid=250419 
標榜自然光4000K的色溫比較不傷眼睛，小孩讀書時也可以自行調整亮度

我覺得遠離這些電子螢幕的科技產品真的蠻重要
這些東西都會釋放出藍光，對眼睛很傷
所以後來我們家都刻意挑無藍光危害的LED燈泡
不要讓眼睛一直受到藍光傷害

白天打開窗簾，用自然採光，讓窗外的光透進來
晚上燈的顏色不要挑偏白或偏黃的，白的藍光太強；黃的容易眼睛疲勞
所以我是選介於中間的自然光LED
同時也兼顧省電