產後控制飲食還是可以瘦下來

Ren Ling Huang · 2018-07-16 20:37:46+08:00

懷孕時被很多人警告說不要以為生完瘦得回來每個人都跟我說生一胎胖5公斤 2胎就10公斤我偏不信結果生完是真的有8公斤下不去但現在每天就是上班跟下班接小孩什麼瑜伽、健身房都快忘記是什麼東西了運動對我來說根本奢侈所以就改成少吃一點試試看我是小孩斷奶後才開始控制飲食除了少油少澱粉多吃青菜魚肉豆腐外早餐都會固定吃高蛋白的東西（水煮蛋1顆、豆漿1杯）中餐不管白飯肉什麼的都吃但不吃油炸滷肉等等晚餐半碗或不吃飯然後不要吃太飽7-8分即可晚上8點後不吃另外我有吃choyer的仙女膠囊幫忙代謝快些睡前還會再吃魔鬼因為我本身消化不是很好產後又便秘很嚴重這樣子控制飲食快兩個月有瘦了快6kg 雖然離懷孕前的體重還有一段距離不過至少已經瘦了快一半有了! 還沒瘦下來的媽咪們可以試著利用控制飲食的方式來瘦身效果挺不錯的