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產後控制飲食還是可以瘦下來

懷孕時被很多人警告說不要以為生完瘦得回來

每個人都跟我說生一胎胖5公斤   2胎就10公斤

我偏不信  結果生完是真的有8公斤下不去

但現在每天就是上班跟下班接小孩

什麼瑜伽、健身房都快忘記是什麼東西了

運動對我來說根本奢侈

所以就改成少吃一點試試看

我是小孩斷奶後才開始控制飲食

除了少油少澱粉多吃青菜魚肉豆腐外

早餐都會固定吃高蛋白的東西(水煮蛋1顆、豆漿1杯)

中餐不管白飯肉什麼的都吃但不吃油炸滷肉等等

晚餐半碗或不吃飯  然後不要吃太飽7-8分即可

晚上8點後不吃

另外我有吃choyer的仙女膠囊

幫忙代謝快些

睡前還會再吃魔鬼  因為我本身消化不是很好 產後又便秘很嚴重

這樣子控制飲食快兩個月有瘦了快6kg

雖然離懷孕前的體重還有一段距離

不過至少已經瘦了快一半有了!

還沒瘦下來的媽咪們

可以試著利用控制飲食的方式來瘦身

效果挺不錯的

努力打拼中
努力打拼中 2018-07-16 20:40:02 #1F
 

3q

雙猴馬麻
雙猴馬麻 2018-07-16 21:43:49 #2F
 

感謝分享

可愛敲冰島
可愛敲冰島 2018-07-17 14:30:29 #3F
 

我也是靠飲食跟運動 真的會有效,而且不容易復胖 只是會比較辛苦一點,但我覺得對身體比較好 但到現在養成運動習慣了,也是有空就會去World Gym跑跑步

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停權
逸玟 (帳號停權) 2018-07-18 14:04:49 #4F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

寇斯蕾
寇斯蕾 2018-07-20 22:11:41 #5F
 

餵母乳後瘦了有4公斤

雖然我整整胖了20有

等不用親餵後再來用你的方法減重吧

Shelley Lu
Shelley Lu 2018-07-22 00:14:23 #6F
 

我也靠少吃瘦  

但後面一回復正常食量就胖回來了  

請問你吃的那個膠囊是藥嗎 

chipcom
chipcom 2018-07-25 21:32:19 #7F
 

感謝分享 我生完一年後沒瘦就算了還變更胖

再不趕快想辦法我怕年紀更大後就更難瘦了

寶兒每每
寶兒每每 2018-07-30 16:28:20 #8F
 

如果吃低GI食物呢??

我覺得是健康的節食方式

正常飲食的量 不暴飲暴食 又吃得健康~~

【實測】5天 低GI減肥食譜,超有效!
杯饃子
杯饃子 2018-07-30 18:36:32 #9F
 

感謝分享

黃Q君
黃Q君 2018-07-31 15:47:30 #10F
 

我生完多2公斤而已~很好瘦

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