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Ren Ling Huang Ren Ling Huang

產後控制飲食還是可以瘦下來

  • Ren Ling Huang

    Ren Ling Huang

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    2018-07-16 20:37:46版主

    Ren Ling Huang

    懷孕時被很多人警告說不要以為生完瘦得回來

    每個人都跟我說生一胎胖5公斤   2胎就10公斤

    我偏不信  結果生完是真的有8公斤下不去

    但現在每天就是上班跟下班接小孩

    什麼瑜伽、健身房都快忘記是什麼東西了

    運動對我來說根本奢侈

    所以就改成少吃一點試試看

    我是小孩斷奶後才開始控制飲食

    除了少油少澱粉多吃青菜魚肉豆腐外

    早餐都會固定吃高蛋白的東西(水煮蛋1顆、豆漿1杯)

    中餐不管白飯肉什麼的都吃但不吃油炸滷肉等等

    晚餐半碗或不吃飯  然後不要吃太飽7-8分即可

    晚上8點後不吃

    另外我有吃choyer的仙女膠囊

    幫忙代謝快些

    睡前還會再吃魔鬼  因為我本身消化不是很好 產後又便秘很嚴重

    這樣子控制飲食快兩個月有瘦了快6kg

    雖然離懷孕前的體重還有一段距離

    不過至少已經瘦了快一半有了!

    還沒瘦下來的媽咪們

    可以試著利用控制飲食的方式來瘦身

    效果挺不錯的

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  • 努力打拼中

    努力打拼中

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    話題 小鋪

    2018-07-16 20:40:02 1F

    努力打拼中

    3q

  • 雙猴馬麻

    雙猴馬麻

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    2018-07-16 21:43:49 2F

    雙猴馬麻

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  • 可愛敲冰島

    可愛敲冰島

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    2018-07-17 14:30:29 3F

    可愛敲冰島

    我也是靠飲食跟運動 真的會有效,而且不容易復胖 只是會比較辛苦一點,但我覺得對身體比較好 但到現在養成運動習慣了,也是有空就會去World Gym跑跑步

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  • 停權

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    2018-07-18 14:04:49 4F

    逸玟

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  • 寇斯蕾

    寇斯蕾

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    2018-07-20 22:11:41 5F

    寇斯蕾

    餵母乳後瘦了有4公斤

    雖然我整整胖了20有

    等不用親餵後再來用你的方法減重吧

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  • Shelley Lu

    Shelley Lu

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    2018-07-22 00:14:23 6F

    Shelley Lu

    我也靠少吃瘦  

    但後面一回復正常食量就胖回來了  

    請問你吃的那個膠囊是藥嗎 

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  • chipcom

    chipcom

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    2018-07-25 21:32:19 7F

    chipcom

    感謝分享 我生完一年後沒瘦就算了還變更胖

    再不趕快想辦法我怕年紀更大後就更難瘦了

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  • 寶兒每每

    寶兒每每

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    2018-07-30 16:28:20 8F

    寶兒每每

    如果吃低GI食物呢??

    我覺得是健康的節食方式

    正常飲食的量 不暴飲暴食 又吃得健康~~

    【實測】5天 低GI減肥食譜,超有效!

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  • 杯饃子

    杯饃子

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    2018-07-30 18:36:32 9F

    杯饃子

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  • 黃Q君

    黃Q君

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    2018-07-31 15:47:30 10F

    黃Q君

    我生完多2公斤而已~很好瘦

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