懷孕了 要注意些什麼呢

這幾天才發現懷孕了 還已經八週了（驚

不知道要注意些什麼

飲食狀況或日常生活要注意些什麼呢

如果有建議的孕婦要吃的營養品也可以分享給我喔

多吃蔬菜和水果~充足的睡眠

少提重物，營養均衡，充足睡眠，補充葉酸，放鬆心情  :)

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3個月前要記得補充葉酸唷~~如果沒有孕吐或食慾不佳，就均衡飲食

綜合維他命我是過了3個月才開始吃

前3個月胚胎都還不算太穩定，盡量不要提重物、太累，也要避免房事XD

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多休息,不要搬重物,另外記得要補充葉酸

葉酸能預防胎兒神經管缺陷,整個孕期都吃更好,我是吃有葉酸的孕婦綜合維他命

雀巢媽媽膠囊我每天一顆覺得很方便,吃它一種其實我就不太需要另外吃別的很省事

我會盡量自己煮三菜一湯吃。

營養品的部分，我都請藥局的藥師幫我搭配。有吃維他命、鈣片、DHA、鐵...

我都選擇孕哺兒的(因為當初他們哺多多救了我的奶)營養品，大品牌，又是為媽媽量身設計。

葉酸+1，我也有吃雀巢媽媽，醫生開的葉酸錠味道很可怕我就換吃這個很ok

官網也可以領免費試用 https://starthealthy.nestle.com.tw/member_join.aspx

我試吃完覺得很好吞我才繼續回購他的

前三個月要繼續補充葉酸，三個月後要補充孕婦維他命，鈣片，魚油或藻油。多休息，不要提重物，少吃甜的，重口味，均衡飲食。

雀巢的有歐盟認證

DHA的含量是200mg 孕婦要吃的都有想到也不會超量

我現在懷孕8個多月也吃得很安心