多休息,不要搬重物,另外記得要補充葉酸
葉酸能預防胎兒神經管缺陷,整個孕期都吃更好,我是吃有葉酸的孕婦綜合維他命
雀巢媽媽膠囊我每天一顆覺得很方便,吃它一種其實我就不太需要另外吃別的很省事
我會盡量自己煮三菜一湯吃。
營養品的部分,我都請藥局的藥師幫我搭配。有吃維他命、鈣片、DHA、鐵...
我都選擇孕哺兒的(因為當初他們哺多多救了我的奶)營養品,大品牌,又是為媽媽量身設計。
葉酸+1,我也有吃雀巢媽媽,醫生開的葉酸錠味道很可怕我就換吃這個很ok
官網也可以領免費試用 https://starthealthy.nestle.com.tw/member_join.aspx
我試吃完覺得很好吞我才繼續回購他的