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有睡眠障礙.會失眠該如何改善呢

請問大家會有睡眠障礙的問題嗎?

不知道是否是因為壓力太大才會這樣

想問問各位,有什麼方法可以改善?

於2018-07-11 10:18:55重新編輯過

幫推

奧嘟嘟
奧嘟嘟 2018-07-12 09:20:18 2F
 

適度的運動會有一點點成效…

停權
JoJo Cheng (帳號停權) 2018-07-12 13:27:44 3F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

YU瑜Lin
YU瑜Lin 2018-07-12 15:03:09 4F
 

我也是 我覺得是壓力太大 真的要放輕鬆點

我睡前會泡腳 覺得暖暖的有比較好睡

燈盡量全暗 平常我也不常進房間 把房間當成睡覺的地方

其他事情都在客廳做

睡前我會吃舒心眠GABA兩顆

Pcpo7999
Pcpo7999 2018-07-12 16:30:58 5F
 

失眠可以多喝熱牛奶或蜂蜜水,都有助於改善
推薦這款還不錯  http://bit.ly/2zGqrGj

啾仔
啾仔 2018-07-13 16:53:51 6F
 

睡前做瑜伽拉拉筋,我會停久一點讓身體充分伸展,會放鬆很多喔!有時做到一半就差點睡著XD

amyamy114
amyamy114 2018-07-18 10:11:59 7F
 

有睡眠障礙.會失眠該如何改善呢_7F_img_1

如果長期這樣建議看一下睡眠門診
睡前一個小時不要用手機、電腦, 該會比較好睡著
這幾個幫助睡眠的穴道睡前也可以按一下喔

雅~月
雅~月 2018-09-14 18:13:18 8F
 

我之前常常失眠睡不好,晚上躺在床上2-3小時都睡不著2018_sticker_June_05.png

試過很多方法,不喝咖啡、茶,睡前喝牛奶…等,都沒有效果,

後來聽朋友介紹去昕晴診所,徐醫師很有耐心的聽我說,

讓我可以慢慢放下心中無形的壓力,睡眠品質也愈來愈好,

有失眠困擾的朋友,建議可以去諮詢唷,

有些時侯聽聽醫生怎麼說真的很有幫助sticker_april_04.png

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