也要看你自己本身多重
聽說是越瘦的媽媽越有空間胖 越胖的媽媽越要控制 因為會間接影響妊娠糖尿的問題 那會影響到寶寶的健康
如果醫生已經提醒胖太快 那媽咪你就要控制一下吃東西的量跟順序 像水果就不攝取高糖份的
水果我自己本身是吃蓮霧/蕃茄/奇異果/芭樂/火龍果
飲料盡量就不喝加糖的 白飯改成五穀米 熱量也就不會太高
我自己本身是個胖媽媽懷孕前是71公斤 前四個月孕吐嚴重 掉六公斤
目前29週 才剛追回六公斤 目標是懷孕不超過9斤
媽咪加油阿 為了寶寶健康要克制一下飲食
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