懷孕初期要注意甚麼

這是懷第一胎 

請問 懷孕初期要注意甚麼

跟補充甚麼 該吃甚麼

初期 想吃什麼就吃，少量多餐 不要做太劇烈運動 或提重物

可以補充葉酸  

茶 咖啡 刺激東西少吃不要過量

補充葉酸

不要提重物

睡眠充足

初期要吃葉酸喔

聽醫生說葉酸可以預防胎兒神經管缺陷 整個孕期都吃的話更好

所以我是有吃有含葉酸的孕婦維他命 是雀巢的媽媽膠囊

他還有DHA 鐵 B群 幾乎整個孕期的營養他都有了

現在我懷孕4個多月 沒另外買其他的補蠻方便的

官網有免費試用 版媽可以領來吃看看適不適合喔 https://starthealthy.nestle.com.tw/member_join.aspx

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一般來說要補充葉酸
如果你都是在家吃的話最好的方式就是從食物中攝取必須營養
像是深綠色蔬菜都是很好的葉酸來源喔～~
不過如果都是外食的話 可以補充一些健康營養食品會比較快
這是我的產檢醫師跟我說的~~~
我還蠻推薦他的! 名字是施俊宇 給你參考~~

吃葉酸

想睡就睡不要熬夜

不要提重物

心情放輕輕囉！多運動，少吃外面自己帶便當感覺比較健康。

然後可以多跟醫生討論或去媽媽教室，可以知道很多懷孕要注意的事情。

然後我是那種很怕生出來小孩不健康，之後害他一輩子，所以我認為常規的產檢要做啦！像是羊水晶片看染色體有沒有異常，還有若家族有出現過嚴重的遺傳病史的也可以做做看檢測。

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我會盡量自己煮三菜一湯吃。

營養品的部分，有吃維他命、鈣片、DHA、鐵...

我都選擇孕哺兒的(因為當初他們哺多多救了我的奶)營養品，大品牌，又是為媽媽量身設計。