餵母乳

母乳最有營養

那餵母乳的媽媽在孩子斷奶前是不是都要很注意自己的飲食呀，如果媽媽營養不均衡，孩子喝母奶營養會不會有疑慮。

可是我看到一些媽媽餵母乳，但飲食很隨興，有關係嗎！

還是大部份的媽媽都會在意自己吃的東西，謝謝。

我覺得媽媽的心情很重要，心情好奶水才會充足

媽媽自己愛吃的東西還是可以吃啊

但是盡量避開會退奶的食物，像是韭菜、蘆筍......等等的食物

我自己會補充營養品，像是卵磷脂還有滴雞精

卵磷脂我是輪流買不同家的

滴雞精的話我比較習慣喝農純鄉的較沒有腥味

喔還有，媽媽生完小孩要避免彎腰，最好是以坐著來降低高度不要用到腰力

謝謝分享

我餵到第三胎了，每一個都全母乳至少六個月，親餵到一歲半以後，現在三寶已經快兩歲了，母乳媽媽還在服役中⋯

我沒有刻意補充什麼，也不會刻意避免什麼，若真的要注意就是藥品，吃的、擦的、貼的我都會小心。

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

我會盡量自己煮三菜一湯吃。

剛開始月子沒做好，奶量都不夠。

喝哺多多+燕窩卵磷脂.帶小孩也順手，除了退奶食物我也沒有特別在意吃什麼，

偶爾會吃個鈣片、維他命。

母乳的維生素和礦物質不太受飲食影響，但是如果媽媽吃不好，最主要的還是影響到奶量。

我自己是沒啥忌口，畢竟懷孕哺乳又不是病人。除了退奶的食物，不吃。

其餘也是均衡的隨便吃，但畢竟也是愛吃高熱量的，所以有吃燕窩卵磷脂預防塞奶。

其他的就是 缺什麼補什麼，幾乎有喝牛奶所以沒啥吃鈣片，維他命和鐵從孕前、懷孕、哺乳到現在都沒停過，除非吃到魚不然DHA一直都持續補充。

畢竟天天要吃均衡也很痛苦啊!!!(炸雞~多棒啊!!)