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我媽現在只要久坐,要起身的那個瞬間都會覺得髖關節不聽使喚,沒有辦法馬上站起來,有時候硬是起身,可能施力點不對,甚至會有髖關節卡卡的疼痛感,想請問這種情況有什麼關於關節保養的建議嗎?有去看過醫生,是自然退化,沒有骨質疏鬆,但媽媽還是常覺得痠痛睡不好
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我有聽過老一輩的人說洋蔥紅酒對膝蓋好
因為有研究說洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜
如果是不想要每天吃洋蔥料理的人 可以喝浸泡過洋蔥的紅酒最方便
但我懶的自己做 是都直接買台酒賣的玉泉洋蔥紅酒啦
偶爾想到就會喝 或是拿來入菜也不錯
維骨力或是曬太陽
我媽更年期後也常這樣
我是買安怡給她喝
除了關節保養
睡前喝點牛奶也可幫助睡眠
起身前可以讓腿先活動一下,避免拉傷或是站不穩造成危險
我家媽媽也是因為退化痠痛
現在只要好天氣就會出門曬太陽,也有更改飲食習慣來加強關節保養
關節保養真的要趁早開始做
我是到爺爺奶奶退化才意識到骨質的重要性
現在全家都有在喝安怡
一起保養骨骼
我媽有在喝奶粉,之前也都是隨便買,還是我跟她去逛超市的時候發現安怡有認證
平常喝來補充鈣質跟當關節保養不錯,就建議她改喝安怡關鍵
我剛開始慢跑的時候也有這種感覺
資深跑友建議我可以喝安怡關鍵
主要是裡面有添加葡萄糖胺,對關節保養不錯
而且奶粉沖泡方便
可以抑制我跑完就想大吃一頓的壞習慣XD
白蘭氏保捷膠原錠對關節保養也不錯 長期吃我覺得膝蓋的靈活度有差 而且沒有添加防腐劑又無糖,長輩可以吃
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