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可以吃什麼解便秘
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蔬菜水果
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蔬菜.水果.多喝水。身體也要多活動,腸胃才會蠕動。
我最近吃孕哺兒燕窩卵磷脂感覺排便有比較順,可以試試看。
(通乳又通便一舉兩得)
最近鳳梨好吃 吃大量鳳梨+水(我自己是這麼做)
蔬果、多喝水
如果真的很嚴重的話
可以試試鳳梨酵素
吃過陽光康喜的效果還不錯
益生菌
多吃蔬菜水果最有效又天然~
可以吃火龍果或是蘋果或香焦
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