樓主媽咪跟我吃的查不多,但我還要一個月才要開始吃卵磷脂。
我之前問過藥師,他是說「早餐後,吃藻油;午餐後,吃綜合維他命;睡前吃鈣。」
藥師也特別提醒我,鈣質和鐵質(注意綜合維他命裡面是否有含鐵質的成分)會忽相引響彼此吸收,所以至少要隔兩個小時以上分別補充。且含草酸的食物也會引響鈣吸收,所以也必須隔兩個小時以上補充鈣質。
如果真的很擔心或有疑問,可以帶著自己的營養食品直接詢問藥局裡的合格藥師唷
DHA和卵磷脂一起吃沒問題
我是早餐吃雀巢媽媽膠囊也順便補卵磷脂,雀巢有DHA 葉酸 鐵 綜合維他命,他有B群的關係,精神有變好
另外晚上我都是喝牛奶補鈣,這樣省去蠻多瓶瓶罐罐的