親愛的讀者您好:BabyHome更新了隱私權條款說明,在您瀏覽本網站前,請閱讀 新版條款說明
育兒.持家.愛自己
自從當媽媽之後 代謝變得很差 平常有透過運動跟飲食控制來恢復身材 但是晚餐只喝無糖豆漿配水煮蛋真的很容易餓 想問媽咪們有沒有推薦什麼食物或飲品嗎?
相關搜尋「 適合、運動、身材、食物 」
地瓜、雞胸肉川燙或是用鹽巴醃後煎熟
麥片+牛奶或豆漿
青菜、紅蘿蔔川燙
運動後要多補充蛋白質的食物
我最近在711有看到統一的高纖牛奶,喝起來很有飽足感滿不錯的 而且裡面有膳食纖維,也可以比較順暢
地瓜就不錯 膳食纖維含量最高 但要控制量不要吃太多
減重控制飲食,一到半夜肚子餓真的很痛苦
我最近才有時間可以下樓到社區的健身房做了整腹的運動器材
旁邊還要伴隨著小屁孩一起放風
食量也不多,但就是很難減下來
真的也很困擾
不知道是不是代謝變很差的關係
燕麥,地瓜都還不錯
我都盡量青菜類多吃一點
飲食均衡比較好喔!青菜量大一點,其他類也要攝取,不要刻意不吃哪樣東西,最重要“量”要控制,早餐均衡營養量多一些無妨,中餐、晚餐少一些,。油脂不能不吃喔!會影響排便…吃好的油脂像橄欖油。如果營養均衡、熱量控制再加上運動,會瘦的很有感也比較健康,養成運動習慣也不會復胖,。
優格加水果
地瓜
沙拉
節食減肥容易復胖喔
【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】
本內容涉及成人議題,未滿18歲不可瀏覽
媽咪最愛的養身補體神器,桂格滴雞精試用滿意度100%
台灣生態藏寶圖「有怪獸」app親子界正夯!步道邊玩邊學趣味多
當年的裱框婚紗照,現在去哪兒了?
幼兒園選校秘訣,這些眉角別錯過