有什麼辦法在家裡一個月內瘦十公斤？？

如題

因為身體也漸漸的無法承擔自已的體重

腳好像開始出現筋膜炎

痛的都站不太起床

又要上班

要是去做胃繞道

又怕又傷荷包

有這種不切實際的期待永遠無法減重成功，

就算可以一個月內快速瘦10kg,那也是很傷身的！

+1

沒運動 絕對瘦不了哦~

就算運動也不可能那們快瘦,我之前2個月靠運動跟少吃~減5公斤,已經是極致了

除非是手術

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我知道要運動啊

我是說有什麼運動能在家裡做

不用出門去運動

因為不方便晚上出門

早上又要工作

踩飛輪囉~在家勤勞踩，一週三次，每次30分鐘，

飛輪比跑步機好，不會吵到樓下的人，姿勢正確膝蓋不容易受傷。

我不相信有什麼運動1個月減10公斤。

妳的飲食呢？不控制，不睡覺運動也減不了

請問版主目前體重？

一個月10kg太猛，不好。

我認為，要瘦，唯一途徑就是忌口，

運動是讓身形好看用的(個人想法)。

如果沒上班的話，早餐照吃，我早上忙完家事，

下午就是躺床上睡覺(睡著了就不會想吃東西了)，

晚上吃個晚餐，大概一個禮拜少1kg。

每天一顆綜合維他命。