生日過完又老了一歲

臉上的細紋好像也逐漸出現
認真做了功課想要雙管齊下
保養品和生活作息都要調整
不外乎是基本的運動、飲食、保養
打算每周運動三次，每次至少30分鐘
飲食少糖、少油膩
保養的話除了擦的保養品之外
也想嘗試吃的保養品
燕窩不考慮喔！太貴了哈哈
膠原蛋白有個腥味也不是很喜歡
同事有說可以吃優沛康Q10養顏美容
請問大家有推薦的嗎?