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鹽酥雞 食譜分享 在家做出美味少油健康

廖宇文
廖宇文 2018-04-06 16:07:53 版主 2131

以後會寫很多好吃好玩的食譜放在blog喔
歡迎大家到我的Blog走走 https://goo.gl/3eQSkm

我心目中的台灣國民美食第一名就是鹽酥雞啦
但他高熱量、不健康、很容易失手點太多,我
真的超級久才去買一次,有天滑手機無意中看到鹽酥雞食譜,突然覺得自己腦筋真的不好,煮了這麼多年飯,怎麼沒想過自己炸鹽酥雞,搞的每次經過鹽雞攤都要猶豫個半天…..自己會炸的話不就想吃就可以吃,根本人財兩得啊~

鹽酥雞 食譜分享 在家做出美味少油健康 _img_1

首先要準備的有~
食材:雞里肌肉一盒(250g)、地瓜粉
餣料:醬油2大匙、鹽匙1/2匙、糖1小匙、蒜頭3~4瓣切碎、五香粉1/2
STEP1:雞里肌肉切小塊,大概就是外面買鹽酥雞那種大小

鹽酥雞 食譜分享 在家做出美味少油健康 _img_2

切好的雞肉大小大概像這樣↓

鹽酥雞 食譜分享 在家做出美味少油健康 _img_3

STEP2:加入餣料,將所有材料倒入保鮮盒,上下左右搖晃幾下讓雞肉跟餣料混合,蓋上保鮮盒蓋,靜置冰箱冷藏一晚。
PS:靜置一晚是讓餣料可以充份融合進入雞肉,時間不夠也可以餣個半天,但當然有花時間有充份的時間混合材料,吃起來的口感還是不同的

鹽酥雞 食譜分享 在家做出美味少油健康 _img_4

STEP3:保鮮盒倒入地瓜粉,放入餣好的雞肉,蓋上盒蓋上下左右搖晃,乾淨又快速的就可以讓雞肉都沾上地瓜粉,放置5~10鐘,讓地瓜粉有時間好好的受潮貼合在雞肉上,如果馬上炸的話地瓜粉還沒充份貼上雞肉,很容易掉粉。鹽酥雞 食譜分享 在家做出美味少油健康 _img_5

STEP4:倒入油,自己在家做鹽酥雞的話我很少用炸的,大部份是半煎炸,中小火加熱1~2分鐘後放入雞肉,時間要自己抓一下,大概就是鍋子有熱氣上來,油鍋有熱了就可以放肉,肉放下後不要馬上翻動,2~3分鐘之後翻面,再煎炸2~3分鐘雞肉撈起,之後轉大火,油鍋更熱以後放入雞肉,20~30秒後撈起~大功告成鹽酥雞 食譜分享 在家做出美味少油健康 _img_6

在家自己弄鹽酥雞,我通常都不弄九層塔,另用水煮的青菜或是切一些芭樂,畢竟解嘴饞也是要顧健康。祝大家自炸愉快,都能在家自己擺鹽酥雞攤!

善惡有報
善惡有報 2018-04-06 16:28:24 #1F
 

謝謝版媽熱心的提供食譜!

雙猴馬麻
雙猴馬麻 2018-04-06 16:50:15 #2F
 

感謝分享

may-may
may-may 2018-04-06 16:51:07 #3F
 

sticker_october_03.png

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PEARL
PEARL 2018-04-06 17:21:35 #4F
 

3Q

BBWu1021
BBWu1021 2018-04-06 21:10:30 #5F
 

3Q

偉恩媽
偉恩媽 2018-04-06 21:18:12 #6F
 

謝謝分享

Amanda--
Amanda-- 2018-04-06 22:18:09 #7F
 

謝謝分享~~

Hsiang74
Hsiang74 2018-04-06 22:44:21 #8F
 

謝謝

Hsiang74
Hsiang74 2018-04-06 22:44:38 #9F
 

好好吃

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