孕前備孕階段的飲食

和先生結婚半年了一直用App算排卵和吃葉酸。我想請問媽咪們孕前備孕的飲食都吃什麼？我目前吃DxC葉酸來養卵。

是GNC吧！懷孕前就要先補充葉酸，是預防胎兒神經缺損，葉酸不是養卵喔！養卵是肌醇和雞精。可以多補充蛋白質，有的人是喝滴雞精，均衡飲食加運動也很重要。我孕前是吃葉酸、肌醇、維他命，高蛋白……等。

均衡飲食

正常作息

葉酸及水量的充分補給

我目前是這樣

跟妳一樣是個期待寶寶來報到的媽媽

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謝謝各位，一起努力

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我吃GNC肌醇

葉酸

blackmore助孕維他命

黃體素

體重有稍為減

但我每天1杯低因咖啡，這不好示範

我愛吃肉...覺得有吃肉才有精神...本身有維他命D缺少

所以懷孕後都要再補充

備孕中+1

吃倍韻肌醇+葉酸養卵

老公吃馬卡

ps我個人覺得app準確度比較低，可以搭配一下排卵試紙喔

均衡飲食跟作息正常最重要
另外我還有吃BHK's的肌醇養胎
https://www.bhks.com.tw/category/10699