我產前53,要卸貨的時候65,
坐月子54,然後現在產後5.5M又胖回去58了= "=不過是我自己太嘴饞..
最近想要減肥了因為夏天衣服都穿不下了~><~
本來的糖果/餅乾乖乖減少,下午餓了打算來兩顆茶葉蛋(不吃蛋黃),
晚上就吃肉+兩樣菜,
我本來中餐/晚餐就沒在吃澱粉類,但是出月子後很放縱,麵包/餅乾/炸雞狂吃....
該是面對現實的時候了,少吃多運動吧...一起加油~~~
認真運動吧
才會瘦得健康
我不是吃減肥藥
是選擇飲食調整+運動
然有運動前搭配吃幫助身體代謝的紅薑黃
效果還不錯喔
同事推薦Green gold這牌的紅薑黃
慢慢瘦 目前也沒復胖
我游泳、跑步都嘗試過
甚至跟朋友去練瑜珈半年
可能本身有一點易胖體質 加上體力有限
都沒用...太累了
以前67公斤(身高才154)
後來是聽到我媽朋友來家裡說到去林克臻婦產科看婦科跟代謝,診所的曲線管理中心課程什麼的 在約媽媽去體驗醫師推薦的課程
我就自己偷偷瞞著家裡的人 跑去試看看
它是類似生物電的替代式運動 輕鬆多了!每次課程完都爆汗 運動量還是我自己運動做不到的 每個禮拜我差不多去2次課程(目前持續一個月多) 每次課程前會量體重 每次掉0.7 0.5 公斤這樣
哈摟媽咪 我是高雄人 懷孕和產檢都在林克臻婦產科 生產完在他們的月子中心做月子 有詢問林院長到產後瘦身的部分(我不想靠藥物 怕傷身)
院長是建議我能參考他們診所提供的easy so被動式運動做健康的瘦身
先是體驗院所給的免費課程
針對通乳腺、陰道緊實 還有肚子減脂肪
真的覺得不錯 特別乳房舒緩很多沒有再硬得像石頭
大概買2萬多課程 目前上了1個月多
老公也覺得陰道沒有再鬆鬆 比我自己做凱格爾運動方便多了!
最重要的是 我產後肚子的不適感 還有肚子的脂肪少了(我肚子肥很多 所以先改善) 穿衣服沒感覺哪麼貼 腰圍也下降