懷孕的媽咪們補鈣是吃天然食物還是鈣片?

天然食物要吃很多XD
後期吃膩也是乖乖補鈣，但我是吃膠囊型的
比較好吞

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我懷孕時是喝鈣粉+酵素

喝鈣粉吸收率比較高

因為它有等透滲的的專利

酵素可以幫忙調整體質

幫忙排便不便秘

當然還有喝葉酸、維生素C、魚油等等營養補充品

可以吃鈣片或是鈣粉，鈣粉可以配牛奶一起喝

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老婆懷孕時都是靠睡前吃鈣舒緩神經的 

比較好睡不抽筋～

vitabox的孕婦海藻鈣還不錯

推薦給你~

食物可以攝取到但是對孕婦來講可能比較不足

如果會便秘 可以試試看鈣鎂

鎂可以軟便 放鬆肌肉 也比較不會抽筋跟睡不著

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