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[轉分享]嗯嗯不順暢解決辦法(適合一歲以上的小孩)

轉載文章出處:http://yohomom.pixnet.net/blog/post/188802195

看了覺得滿實用的,分享給大家

最近剛好在柚子的班親會上跟其他小朋友的家長聊到「小孩便秘」的問題,雖然你覺得便秘很普通、很正常,但小孩便秘真的會搞得家長精神崩潰~

 

突然想起在柚子1歲多時,我也是深受小孩便秘之苦,當時明明覺得柚子的飲食上就沒什麼問題,副食品也吃得很健康、每天也都有吃水果、喝水,但卻漸漸開始從有點硬便便→變成小羊屎便便→最後變成2-3天大不出便來,每次大便也總是哭天搶地(因為大便很硬),後來終於在小兒科醫生的幫助,以及靠著逐漸改善飲食習慣,再適時搭配補充益生菌之下,柚子的便便變得好軟好順暢。所以今天柚子媽就是來跟大家分享,如何藉由生活飲食改善小孩便秘的困擾:

 

1、一定要先去看醫生

柚子當時一去看醫生,X光一照下去,可說是滿肚子的大便,並且有肛裂的狀況,因為肛門有傷口,每次大便的時候都會痛,造成柚子大便時不敢用力(因為會痛),大便縮回去之後水分又被腸子吸光,大便就越來越硬、越來越多。(當時柚子1歲5個月)

當時醫生開了軟便劑跟藥膏,必須先把肛裂的情況治療好,小朋友才不會覺得大便很痛苦,變得不敢大便。

 

2、水分攝取一定要足夠

柚子是個從小就不太喜歡喝水的孩子,但柚子媽當時想說每天都有吃水果、喝果汁、喝奶,照理說水分攝取應該足夠了吧(←愛腦補的媽媽);但醫生說了,幼兒的水分攝取量=體重*100cc,所以當時柚子大概15kg,15kg*100cc=1500cc,扣除喝奶量600cc以及平常湯湯水水大概100cc,每天都還要喝800cc以上的白開水才行,所以柚子平常喝得水是遠遠不夠的。

But!柚子當時就是沒味道的飲料絕對不喝,稀釋的果汁喝了也是馬上吐掉,愛喝水杯?根本一點效都沒有QQ後來,是意外發現,只要把水裝在他喜歡的金剛戰士杯裡,他就會乖乖喝掉(小孩果然是視覺動物)

 

3、增加腸道好菌

要補充益生菌,是因為要增加柚子腸道好菌,促進腸胃蠕動;小兒科醫生是推薦我們LP28益生菌,益菌數夠多,口味柚子也很喜歡,後來也變成我們全家都會固定補充的益生菌了

延伸資料:《市售常見益生菌之比較表》

※其實,原本醫生是建議我可以給柚子喝原味不加糖的優酪乳,但柚子怎樣就是不喝優酪乳,無糖更是拒喝。但為了保護腸道,醫生就改推薦我們可以補充益生菌,一樣可以增加腸道好菌,而且小朋友的接受度比較高。

 

4、不是每種水果都幫助排便的

通常我們大人便秘,第一個反應都是「啊~吃香蕉」,但其實便秘的話,建議是要吃纖維質高的水果,像是柳橙、木瓜、水梨、葡萄、奇異果、柚子之類的,香蕉、蘋果、芭樂的效果並不大,且蘋果、芭樂容易讓大便偏硬。

依柚子來說,奇異果對他是最有效的,每天早上半顆就可以便便的很順暢!

 

5、水果、綠色蔬菜類不要弄太碎

通常有便秘的小孩,通常也不太喜歡吃蔬果,所以爸媽為了讓小朋友多吃點,經常會將水果打成果汁、或用成水果泥、蔬菜泥等,但弄得太碎的蔬果纖維容易被破壞,反而沒有幫助小朋友補充纖維質。

※柚子媽是用包水餃的方式,增加蔬菜的比例(或乾脆只用蔬菜),讓柚子吃水餃時,可以順便攝取蔬菜。

 

6、養成固定大便的時間

建議爸媽們可以觀察小朋友大便的時間,那段時間就盡量不要讓小朋友到外面去玩,小朋友可能會因為在外面大不出來。柚子大概時間通常在吃完早餐後(大約9點多),這段時間我會盡量讓他待在家。

 

每個小孩的狀況都不太一樣,有些說吃了會順暢的食物(像是糙米),但我們家柚子吃了就是沒用,建議爸媽們在實施飲食改善方法前,可以先記錄小孩的飲食情況,以及詢問過小兒科醫生。而且飲食調整一定不是立即見效的,要長期、耐心的觀察改善,希望今天柚子媽的分享,可以幫助到大家。

好好
好好 2018-03-05 22:32:19 1F
 

謝謝分享

Amanda--
Amanda-- 2018-03-05 22:36:16 2F
 

謝謝分享~

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