第一天上工日就犯沖

受傷當下三天冰敷之後要熱敷

不知道版媽有沒有去給醫生看一下?

如果有傷到肌腱就不太好了

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我也挺擔心的。不過我只是腫了一陣子。沒在痛就不想理了。上網查了一下，看到有運動員扭傷的討論，去看了醫生，有好多煩複的復健程序耶。甚至可能要用到輔具。感覺很花時間和金錢...如果以後要去練國標可能要小心了。

如果是要培養長期運動習慣
還是問一下復健科醫生有沒有什麼平常運動保養該注意的事
就不用常跑醫院啦

扭傷要用到輔具，會不會是長期的運動傷害啊?
還是不能小看一點小傷
放久了都會變嚴重說

哇……我月初去圖書館借了康健雜誌回來拜讀，剛好看到之前為了阿母的退化性關節炎煩惱的文章。居然和韌帶、肌肉與神經有關。google了一些關鍵字，總算了解大家說的扭傷會變成慢性問題的機制了。回復的方式有一系列的生活調整。光是改變這件事就不容易吶……

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