坐月子失眠，又受寒怎麼辦

大家都說坐月子要好好休息

我在月子中心坐月子

但是我生完小孩後就嚴重失眠

白天沒什麼睡

晚上也是一直躺也無法入眠

偶爾睡著了

也是一個小時就醒來一直到天亮

完全沒有休息的感覺

我現在只要累或想睡

就焦躁不安甚至害怕睡覺這件事

我有看醫生醫生要我吃安眠藥

可是我不願意一直依賴藥物

我到底該怎麼辦

而且我的月子中心窗戶會灌風

我現在都頭痛

該怎麼補救

媽咪身體太虛了...

你可能請醫生看看是否有貧血,貧血會讓人不容易入睡

或者請專業的中醫師開幾味補血補氣的藥方給媽咪

補一下氣血,說不定可以改善

另外,產後絕對不要受風

請月子中心幫忙改善窗戶進風的問題

改善不了就要求換房間

這一點媽咪態度要堅決些

為了好好照顧自己

這無法妥協....

試試7秒呼吸法

也就是深呼吸的睡眠方式

放慢自己的頻率會比較好睡~

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