看媽媽想補充哪方面的益生菌
1.像是一般調整腸胃(A,B,C菌),還是有訴求其他機能向是改善過敏之類的。(ex: EC12, LGG, LP33...)
2.再來市售產品很多,菌數是否能達到機能性也是個考慮的重點。
至於高鈣的食品,首推乳製品和豆製品,當然堅果、深色蔬菜等等也是個選擇。
所以媽媽如果沒有特殊需求的話,優酪乳是同時可以補充益生菌和鈣質的不錯食品選擇。
如果媽媽實在無法吃的均衡或是覺得優酪乳要每天喝也很膩,可以考慮選擇孕婦專用的營養補充品。
我產後自己是吃孕哺兒的卵磷脂,裡面也含有乳酸球菌和牛奶鈣,和優酪乳的價錢差不多,還補充到更多機能性的東西,可以參考看看。
小的我是營養師,沒有在賣產品的~