老生常談的事:飲食均衡、適當運動、充分休息,可是真的很難做到,不是嗎?健康不變的法則就是按照以上順序,但就像飲食,每個人都會吃食物還是吃食品,這就難說了,更何況還有偏食的問題。因此才會需要有營養補充,因為食物的養分流失已成另一個大問題,舉例來說:1951年2個桃子所含的維生素A,到了1999年需要吃53個桃子才有相同含量,請問哪種蔬菜、水果可以如此吃法?
所以運動和營養補充都重要,如果有需要營養品的補充,我建議和我的醫生約一下,先了解你的狀況,才知道怎麼補吧!
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