保健品比運動好?

以前有朋友建議我要開始保養身體，加上太久沒運動，一直忙於工作，

導致我的身體機能開始慢慢感到在退化中，

我本身是一個業務，每天在外面跑行程的時間都很長，

少則七小時，多則十小時，

這樣長期下來，我的體力消耗很快，

我在想體力消耗快，也跟年紀有關係~~

但我還不想那麼快認老，

不過，身邊的朋友們是有建議可以吃一些補充體力的保健品，

可是規律的運動+吃保健品，這樣真的會改善我的體力消耗太快的狀況嗎？

還是單純吃補充體力的保健品就好呢？

我是想只要保持規律的運動就好，讓自己的新陳代謝可以更順暢。

不知道各位的想法，是會採取哪一種？

運動

二個都重要,但覺得運動多加一點

若吃保健品，是否有推薦的保健品?

運動當然比保健品好~

保健品很多效果都是廠商包裝而來，

反而應該從基本的飲食習慣先做起，再搭配養成固定運動習慣

運動好

老生常談的事：飲食均衡、適當運動、充分休息，可是真的很難做到，不是嗎？健康不變的法則就是按照以上順序，但就像飲食，每個人都會吃食物還是吃食品，這就難說了，更何況還有偏食的問題。因此才會需要有營養補充，因為食物的養分流失已成另一個大問題，舉例來說：1951年2個桃子所含的維生素A，到了1999年需要吃53個桃子才有相同含量，請問哪種蔬菜、水果可以如此吃法？

所以運動和營養補充都重要，如果有需要營養品的補充，我建議和我的醫生約一下，先了解你的狀況，才知道怎麼補吧！

保健食品好處有限，運動好處無限。

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保健食品算是調整體質，若要維持根本的健康還是要多多運動，不能只單靠保健食品噢！

但是保健食品確實是能補充身體缺乏的營養，或者無法大量補充到的營養素

2倍胺基酸，濃度高  短期補體力，長期平衡體質