是啊，但這生酮飲食的評價很兩極，有聽說很有效、身體也沒有出現狀況；也有朋友說有人吃了幾週就心肌梗塞出事了...。飲食減肥法聽了好多，也試了不少，生酮飲食、低醣減肥、蘋果減肥...零零總總一大堆，但效果都不好，現在覺得也許有可靠的營養師諮詢會比較保險，很多時候是飲食習慣不對才瘦不下來，但自己都會有盲點，看不到出錯的地方在哪裡。
生酮飲食不是算是糖尿病患者的飲食方式嗎?拿來當減重的手段不算是正確的減重方式吧~!
之前體重有過重BMI值都快接近30了= ="""
後來決心減重時只有單純靠運動，上健身房，跑步....等。脂肪是減掉了但瘦的效果還是很有限，後來上網找才知道只有運動效果不明顯，還是要搭配吃東西飲食，控制飲食很重要，良好的飲食習慣才是重點，所以後來有固定找健身中心跟營養諮詢的老師，持續了解運動跟飲食的搭配，台北應該有蠻多這種類型的健身房，現在體重都維持一樣而且每週都有固定的運動量，身材有達到目標了，但就是要持續不能鬆懈阿~~~~
我是去這間如果媽咪有興趣的話~!!!!!!
真的是要有專業人士諮詢比較保險，你看那些迅速恢復身材的女明星們幾乎都有教練或營養師從旁協助，可是這些都是額外花費啊...。生了小孩之後，如果花太多錢在自己的身材上就會有罪惡感。Vivian媽咪去的那間健身中心感覺很不錯，而且說不用挨餓，也不用吃什麼保健食品，是訓練正確的飲食習慣。他們的成功案例感覺很真實啊 http://www.vivafit.com.tw/1_36-testimonials.aspx
但是會不會很貴呢？
哈哈~ 貴不貴我覺得看人耶，我個人是重效果啦~如果有願意持續性的運動很建議你可以考慮，真的，維持體態是要持續的，不是短期可以達成，不要靠一些不正常的飲食方式不但沒有持續性的效果還很傷身，我們一起Fight~~!!
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
