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有媽咪試過最近很夯的生酮飲食嗎?

  • cukaki

    cukaki

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    2018-01-10 01:47:16版主

    cukaki

    有朋友最近在嘗試用生酮飲食法減肥,一個月就瘦了7公斤,但要一直喝油...。有點心動但又怕有副作用,有媽咪試過嗎?

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  • 小飯糰的媽媽

    小飯糰的媽媽

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    小鋪

    2018-01-10 01:49:45 1F

    小飯糰的媽媽

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  • my happy time

    my happy time

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    2018-01-10 09:55:58 2F

    my happy time

    太極端的減肥法

    建議不要試比較好

    免得瘦下來卻賠上健康

    更不值得

    以前許多太極端的減肥法

    都是

    瘦很快  卻復胖更快  

    且還會比原本體重胖更多

    好好運動   才是體態美妙的不二法則

  • cukaki

    cukaki

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    2018-01-10 15:55:58 3F

    cukaki

    是啊,但這生酮飲食的評價很兩極,有聽說很有效、身體也沒有出現狀況;也有朋友說有人吃了幾週就心肌梗塞出事了...。飲食減肥法聽了好多,也試了不少,生酮飲食、低醣減肥、蘋果減肥...零零總總一大堆,但效果都不好,現在覺得也許有可靠的營養師諮詢會比較保險,很多時候是飲食習慣不對才瘦不下來,但自己都會有盲點,看不到出錯的地方在哪裡。

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  • Vivian-Lin

    Vivian-Lin

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    2018-01-11 22:54:05 4F

    Vivian-Lin

    生酮飲食不是算是糖尿病患者的飲食方式嗎?拿來當減重的手段不算是正確的減重方式吧~!

    之前體重有過重BMI值都快接近30了= ="""

    後來決心減重時只有單純靠運動,上健身房,跑步....等。脂肪是減掉了但瘦的效果還是很有限,後來上網找才知道只有運動效果不明顯,還是要搭配吃東西飲食,控制飲食很重要,良好的飲食習慣才是重點,所以後來有固定找健身中心跟營養諮詢的老師,持續了解運動跟飲食的搭配,台北應該有蠻多這種類型的健身房,現在體重都維持一樣而且每週都有固定的運動量,身材有達到目標了,但就是要持續不能鬆懈阿~~~~

    我是去這間如果媽咪有興趣的話~!!!!!!

     

     

    http://www.vivafit.com.tw/1_30-vivafit-nutrition.aspx

  • luluchung

    luluchung

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    2018-01-12 09:43:05 5F

    luluchung

    各有利弊,這種瘦身方法評價很兩極,最好還是先詢問過自己的體質是否適合!

  • cukaki

    cukaki

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    2018-01-12 23:21:45 6F

    cukaki

    真的是要有專業人士諮詢比較保險,你看那些迅速恢復身材的女明星們幾乎都有教練或營養師從旁協助,可是這些都是額外花費啊...。生了小孩之後,如果花太多錢在自己的身材上就會有罪惡感。Vivian媽咪去的那間健身中心感覺很不錯,而且說不用挨餓,也不用吃什麼保健食品,是訓練正確的飲食習慣。他們的成功案例感覺很真實啊  http://www.vivafit.com.tw/1_36-testimonials.aspx

    但是會不會很貴呢?

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    於2018-01-12 23:23:34 重新編輯過
  • 莉芙姑娘

    莉芙姑娘

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    2018-01-12 23:32:24 7F

    莉芙姑娘

    沒試過

    覺得真的想減肥還是要靠飲食控制跟運動

    感覺比較安全也健康

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  • Vivian-Lin

    Vivian-Lin

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    2018-01-13 20:53:39 8F

    Vivian-Lin

    哈哈~ 貴不貴我覺得看人耶,我個人是重效果啦~如果有願意持續性的運動很建議你可以考慮,真的,維持體態是要持續的,不是短期可以達成,不要靠一些不正常的飲食方式不但沒有持續性的效果還很傷身,我們一起Fight~~!!

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