均衡飲食、適當運動、充分睡眠、營養補充
健康不變的法則就是按照以上順序,但就像飲食,每個人都會吃"食物"還是吃食品,這就難說了,更何況還有偏食的問題。因此才會需要有營養補充,因為食物的養分流失已成另一個大問題,舉例來說:1951年2個桃子所含的維生素A,到了1999年需要吃53個桃子才有相同含量,請問哪種蔬菜、水果可以如此吃法?
但營養補充品令人所困擾的是,該補多少、吃多少,莫衷一是,因為吸收效果的問題,多數錠狀的吸收率僅20%,吃多了造成肝、腎負擔,也是許多醫生擔心造成病患的負擔。
我自己的經驗,很幸運的經醫師介紹,用喝的等滲吸收的營養補充品,吸收率達90%以上,不僅讓家人健康,還降低負擔。分享給大家參考
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