孕期吃的營養補充品該怎麼吃？

初期我是吃醫生開的葉酸 中期我沒補充因為會胖的很快 都靠飲食(要均衡) 後期因為我是剖腹所以養寶寶體重 所以買田原香原味滴雞精跟好市多的牛肉來吃 小孩當時出生頭好壯壯 但我蠻推薦滴雞精的 當時後期跟月子時喝體力跟精神真的有差