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寶寶想睡覺會哭鬧&調整作息

請問媽咪們 有寶寶想睡覺會一直哭鬧嗎?我的寶寶4個月了.只要是想睡覺就會尖叫的大哭.哭累了才甘願睡.要怎麼改善睡前大哭的狀況?再來我的寶寶不管晚上幾點睡著.幾乎都睡到隔天中午.請問媽咪們的寶寶作息是怎麼樣呢??該怎麼調整??我是全職媽媽.因為老公工作的關係.搬來北部住.沒有其他家人或朋友能幫我顧.覺得好累阿........

親愛的 seashore pin

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六週寶寶的哭鬧...

寶寶晚上都不睡覺一直哭鬧請問有什麼辦法可以調作息!!!!!

我家寶寶的作息

寶寶變的愛哭鬧 過渡時期!?

我的寶寶晚上不睡覺

Min Chu
Min Chu 2017-12-23 22:28:52 2F
 

sticker_june_05.png

媽咪真是辛苦了sticker_may_05.png

聽起來有點像是新手媽媽....這應該是第一胎吧

寶寶疲倦想睡時會哭鬧....這是正常的生理反應,媽咪別太緊張

聽到寶寶尖叫大哭...您可以過去抱抱他,輕聲說:寶貝,你想睡啦?媽媽來囉~接著檢查尿布,確定寶寶處於舒適狀態

排除掉肚子餓   尿濕   太熱或太冷  蚊蟲吵他  身體不舒服等等問題後

媽咪可以試著輕拍寶寶背部,讓他冷靜下來    拍著拍著....其實不用多久,寶寶大概就會乖乖睡著了...

(讓寶寶獲得所需要的安全感,知道媽媽就在身邊,他可以感受到媽媽的呼吸,心跳,體溫,聲音...等等,

寶寶大部分就會因安心而停止哭鬧....畢竟,寶寶才離開媽媽的子宮沒幾個月,還在適應媽媽肚子外面的世界,

6個月大之前,我覺得給寶寶足夠的安全感是有必要的)

 

不過,如果媽咪目前是讓寶寶想喝就喝   想玩就玩   想睡就睡,那表示現階段是你的寶寶在主導日常作息

而你負責配合,這樣,每天的生活可能會被寶寶弄得相當混亂,導致你身心都很疲憊

(先說明:有些人覺得這樣是以孩子的需求為主,可以讓寶寶建立親密感與安全感,所以頭幾年會願意犧牲一下)

我的觀念則是,寶寶沒有白天夜晚的分別,他的生理時鐘還很亂,

但照顧的人(通常是媽媽)卻有白天夜晚之分    大人的生理時鐘是比較固定的....

所以,如果要大人配合寶寶,照顧者勢必會相當辛苦,長期下來很容易讓自己瀕臨崩潰邊緣

這樣其實對媽媽和寶寶來說,未必是好事

因此,我會選擇讓寶寶來配合大人的作息

我當年的經驗是:

(1)盡量幫寶寶建立固定作息

用筆記本輔助自己...記錄寶寶白天的作息,例如:

7:30  第一餐,親餵40min(或瓶餵180ml)

8:20 大便+小便

8:30 玩,聽音樂,運動

9:30 第一次小睡

11:30 第二餐

12:20 玩,陪媽媽吃午餐....

 (以下省略)

形式上,媽媽可自己設計(現在也有相似的APP軟體供您參考)

類似這樣子的紀錄,不但讓媽媽比較清楚掌握寶寶的作息...也不會讓自己因為疲於應付寶寶的各種需求

導致很多家事都擱著沒處理...或是三餐都找不出時間準備

甚至有時忙到忘了自己還沒吃飯(母奶媽媽千萬餓不得啊....媽媽餓肚子,寶寶會斷糧的!)

(2)堅持一些原則

例如:寶寶白天餐與餐之間的小睡不能超過2小時....媽媽可以訂鬧鐘提醒自己,時間到了就去把寶寶吵起來

換個尿布...換個睡姿...或是製造一些噪音,寶寶就會醒過來了

這個過程不能太心軟....寶寶被吵醒可能會發脾氣,會鬧....但你一時心軟只會讓自己晚上更崩潰

所以要堅決一點....(我當年甚至輕輕捏住寶寶的鼻子,讓他暫時呼吸不順,他就醒來了....不過要強調是在安全範圍內)

(3)幫寶寶營造白天和夜晚的差別

白天噪音多,光線充足...夜晚則相反

所以當寶寶白天睡覺時,不要刻意拉上窗簾,也不用特別降低活動音量

一切都照常運作...接電話,洗衣服,吸地板,走來走去,煮食物...等等

讓寶寶知道,白天就是這麼亮,噪音就是這麼多

如此一來,寶寶也不會因為周遭環境太安靜而睡的太沉

寶寶醒著的時候,就持續刺激他,讓他嗨,讓他累

(偶爾推出門散步,或是練趴,練翻身,讓他玩玩具,也可以讓他哭,鍛鍊肺活量....)

反之....到了晚上,室內就要把光線調柔和些,減少過多噪音干擾寶寶的睡眠,也不要再讓寶寶處於體力充沛的狀態

老公這時或許也下班回家了....就讓他和寶寶有片刻相處的時光,培養父子(或父女)的感情,媽媽也才能好好吃頓飯

或是放鬆一下去做點別的事

(4)給寶寶舒適的睡前儀式

一般來說,洗個熱水澡會讓寶寶很舒服   很放鬆

所以我都安排在睡前才讓寶寶洗澡..洗完澡順便按摩一下,寶寶會超級舒服的!(也可以請爸爸幫忙洗澡)

洗完澡,小玩片刻,再讓寶寶喝睡前奶....拍嗝時順便抱抱他...哼點兒歌,跟他輕聲說晚安

接著就把寶寶放回小床,關燈....盡量不再去打擾寶寶了

 

媽咪文中曾提到

我的寶寶不管晚上幾點睡著.幾乎都睡到隔天中午.

能一路睡到隔天中午,感覺您的寶寶是具有連續睡眠能力的.....只是卡在時差的問題....只要把日夜顛倒調整過來...

讓他最長的一段睡眠時間落在當天晚上9點到隔天早上8點之間(例如:09:00PM~6:00AM或10:00PM~7:00AM)

應該會讓媽咪越來越得心應手,也不會一直處於睡眠不足狀態!

要相信寶寶辦的到,也多鼓勵自己!sticker_june_03.png

不要心急,循序漸進慢慢來....一天進步一點點也沒關係,日積月累...你一定可以把寶寶的作息調成你最想要的樣子

能讓爸爸代勞的地方儘管開口....媽媽才不會累壞喔!

我自己當年也是孤軍奮戰,沒有任何幫手....唯一的戰友就只有老公,

所以晚上我大都請老公幫忙(洗碗,洗衣服,幫寶寶拍嗝...等)

一路走來....夫妻倆終將會和寶寶漸漸磨合出屬於你們的最佳模式

過程是很辛苦....但未來回想起來會是甜蜜的

只要看到寶寶平安  健康的長大....這一些付出都是值得的!

祝福媽咪...

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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