第一屆福樂陪你長高高~小小灌籃高手們大集合，快一起來分享長高高小密技!

我家女兒很挑食，時常擔心營養不均衡會影響成長，變著花樣準備餐點，她也總是有辦法把不喜歡的食材挑出來，為此真的傷透腦筋。

有一段時間她的身高成長速度變慢很多，我們使用的方法是：

1. 出門跑跳曬太陽：

大約一歲到兩歲時，女兒比較文靜，與其跑跑跳跳，她更喜歡坐在長椅上吹泡泡，當時想著至少曬曬太陽也好。兩歲半之後，她開始喜歡跑跳，雖然一樣挑食，但食量越來越大，身高也在這時期開始加速成長。

2. 多喝牛奶：

好險牛奶不在她的挑食名單內，雖然她似乎會偏好特定品牌牛奶，有些牌子的牛奶也是要喝不喝的，至少多少能確保鈣質來源。

先前幸運體驗到福樂鈣多多，我家女兒真的是超喜歡，續了一杯又一杯，從此買牛奶都優先考慮福樂鈣多多。

以長高高來說，個人建議要多運動、曬太陽促進合成維生素D可幫助鈣質吸收、攝取足量鈣質。有些常下雨的地方可能有日照不足的情況，這時可以考慮額外攝取維生素D，例如福樂鈣多多就有添加維生素D，是個很方便的選擇喔！

小啾咪是家中唯一的小孩，她的成長一直是家人特別關注的重點 ，尤其是身高，因為媽媽我本身的個子就不高，所以也很怕她會遺傳到我的矮個子，所幸，她從出生開始，成長曲線就是一直落在97%以上，帶出門總是比同年齡的小孩來的高些，當然，除了先天的因子之外，後天的保持也是很重要的。要長的高，首先一定要有充足的睡眠，我堅持小啾咪不管在什麼地方，一定要固定在9點之前就寢，每天一定要曬超過半小時的太陽，通常會是一早跟傍晚太陽比較沒那麼強烈的時候帶她出去跑跳一下。

再來就是三餐一定是正常的吃，保持均衡的營養，尤其是早餐，除了一定要吃早餐之外，媽媽我堅持，不管是什麼早餐，一定要配上一杯鮮奶，至少一杯的鮮奶量是必須的。

是說，小啾咪根本就是把鮮奶當水喝，媽媽我當然也是不介意的啦，只是這樣，鮮奶的補貨量就會變的比較大啦，但是，為了能讓小啾咪長高高，媽媽我當然是努力的補貨啦~我不會期許小啾咪一下突然長的飛快，只要每個月有固定的成長值媽媽我就很開心啦~

我家的孩子總是比一般孩子要來得小2~3歲，只能說遺傳真的佔了很大的因素，但我還是不放棄任何機會，長高的秘訣無非是早睡、運動、補充含鈣量高的食物（牛奶、芝麻、小魚乾。。。等），吃了含鈣量高的食物，還要加上日曬，才能讓鈣質好吸收，而我會要孩子們把牛奶當飲料喝，口渴時不愛喝水那就喝牛奶，補充鈣質才能有長高的本錢。

福樂鈣多多是個很好的鈣質補給品，它添加珍貴牛奶鈣. 還有維生素D3、鋅、鎂等元素促進鈣吸收，我家三個孩子一起搶著喝，有時一天就可以把一大瓶喝光，而福樂鈣多多的香甜味讓不愛喝水的他們，把它當成飲品，既可以補充水份又可以補充鈣質，真是一兼兩得。

福樂鈣多多好喝到讓她一次喝兩杯

長高的要件當然運動也是不可缺乏的，在學校我讓她參加了許多動態的活動，像太鼓、舞蹈，晚上還去學打拳鍛鍊體力，活動量大食欲就會好，吃得多才有長高的籌碼。

這次剛好有這個機會可以參加福樂鈣多多長高比賽的活動，我家孩子身高總是矮大家一大截，她身高習慣慢慢長，但這次參加活動沒想到她身高卻長快許多，我想可能是跟她最近運動量大及喝了不少福樂鈣多多的關係吧！

雖然我的孩子無法像一般孩子長得那麼高大，但我的孩子是跟自己比身高，現在嬌小不代表以後就會嬌小，只要養成正確的習慣堅持到底（早睡、運動、補充含鈣量高的食物），相信長高非難事，我們還要繼續在長高的路上努力，希望孩子們的身高都能突飛猛進。

寶貝在幼兒園裡與其他同學相較身高真的比較矮，

所以我一直很擔心他的身高，後來有跟同學的媽媽請教過，

也請教小兒科醫生，而剛好福樂舉辦陪你長高高比賽，

在這二個月期間，我聽從其他媽媽與醫生的建議，

真的讓我家饅頭寶在二個月內長高好多，提供以下長高高密技給大家喔。

1. 多吃有營養且多元的食物

尤其優質蛋白質的攝取非常重要，它存在於肉類或豆類中，

能提供完整的必需胺基酸，是孩童發育過程中不可或缺的，

另外我會特別在料理中多加入鈣質含量豐富的食物，

像是黑芝麻、小魚干、櫻花蝦、豆干等，

其實食物要多元攝取，也才能攝取到各種營養素與礦物質，

為了拼這二個月的快速成長期，我可是幾乎每天都親自下廚料理，

每天奶、蛋、豆、魚、肉類都包含了。

2. 充足的睡眠

每天充足的睡眠也對長高很有幫助，

人體中生長激素是影響人體身高的很重要因素，

而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈衝式分泌，

主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助於長高，

所以我家饅頭寶現在都是晚上九點半就寢，早上七點半起床。

3. 每週外出運動

陽光普照的好天氣當然一定往戶外跑，帶他出去爬山或騎車車，

運動加上曬太陽，獲取足夠的維生素D，對鈣質的吸收才有幫助，

若是下雨天就改成室內運動，有室內溜滑梯可以讓他運動，或是賣場走走路，

除了消耗體力也能增強體力，還能增強骨質，對長高也非常有幫助。

4. 每天早晚喝牛奶

牛奶中有豐富的鈣質，對孩童長高是必要的營養素，

而且牛奶中所含的牛奶鈣非常容易被人體吸收，

想要幫寶貝攝取足夠的鈣質，牛奶真的是最好的選擇，

每天饅頭寶都會喝二次福樂鈣多多牛乳，

福樂鈣多多牛乳除了有豐富的鈣，還有維生素D、鋅元素和鎂元素，

這些都是可以幫助鈣質吸收的重要營養成分。

恩恩愛喝福樂鈣多多鮮奶，沒事就來一杯，好喝又營養！
恩恩最愛打籃球，沒事就在操場鬥牛，運動又強身！
恩恩喝福樂鈣多多再加打籃球，越來越長高高啦！

我的丞寶貝，出生開始是全母奶寶寶到快2歲，但斷母奶後，對所有配方奶全不接受，一度非常擔心他的鈣質攝取不夠，直到再大一點，開始給他鮮乳，選擇的就是"福樂鈣多多"，他不但接受，而且非常喜歡，福樂鈣多多就一直是他補充鈣質的好點心~

早上溫一杯，當早餐，幫一天的能量加滿滿；放學時，給一杯，營養又美味~

長高的小秘訣，多攝取蛋白質，真的很重要，牛奶，蛋，肉，都是他愛的食物。此外，我喜歡帶孩子戶外活動，多多曬太陽，在戶外多跑跑跳跳，消耗他們的精力，才能吃的好睡的好，也幫助他的大肌肉小肌肉發展，讓他更強壯成長~

已選到我家寶貝  124公分  24.5公斤