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孕期鈣要怎麼吃才有用?

上週我去上媽媽教室,課堂上老師教孕期該怎麼吃

知道鈣質對孕期而言很重要,最好是全孕期+哺乳期都要好好的補充

媽咪要把自己顧好,才能好好的照顧BABY

老師有提醒少喝咖啡,不然會讓鈣質流失,

還要多曬太陽才能有維生素D幫忙鈣吸收

想問問其他媽咪們,孕期大家怎麼吃鈣的阿?

希望吃下去的鈣能有效的吸收~

親愛的 黃色小小鴨兒

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停權
櫻桃小花兒 (帳號停權) 2017-12-14 10:01:09 2F
 

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老公上網研究發現市面上鈣片很多種
最後買BHK’s的螯合鈣給我吃
https://www.bhks.com.tw/product/detail/72234
因為比較好吸收
除此之外天氣好的時候我都會外出散步曬太陽

不擦防曬油

雪星巴巴
9290amv 2017-12-14 17:01:50 4F
 

高鈣食物多吃點阿,從正常飲食中攝取最好了
記得菠菜跟豆腐不要同時煮,會讓鈣質排掉反而補到喔

停權
藍藍白 (帳號停權) 2017-12-15 13:38:07 5F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

彩彩晴
彩彩晴 2017-12-15 14:16:04 6F
 

天然的食補喔!!!

多喝鮮奶 還有富含鈣質的食物

無雨
無雨 2017-12-19 09:38:18 7F
 

可以買漢方成長元素,分子小,好吸收的胺基酸螫合鈣是國外推行的鈣片首選。

 
獨一吾二
LeDiamond 2017-12-21 11:55:19 8F
 

推BHK's蜇合鈣,專門適合孕期補充

推樓上媽咪說的BHK's蜇合鈣,但還是要去諮詢一下醫生比較好

BHK’s的螯合鈣似乎是不錯的選擇(筆記)

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