澄&小龍寶的媽 澄&小龍寶的媽

做哪些運動能瘦下來呢?

  • 澄&小龍寶的媽

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    2017-12-01 09:38:14版主

    澄&小龍寶的媽

    平常有空會到學校周邊慢跑
    或是看網路瘦身運動影片跟著做約快1小時
    覺得效果滿有限的,雖然沒有變胖啦
    產後體質也不比從前...
    運動很容易腰痠腳痛,可是不動也不行
    不知道媽咪們是怎麼瘦下來的? 

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  • bonnie.tw

    bonnie.tw

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    2017-12-01 16:42:40 1F

    bonnie.tw

    如果真的動不起來 可以試試輔助食品

    我也是有空才會運動 但效果真的有限sticker_sep_02.png

    只要一天沒運動 體重就會上升sticker46.png  所以你比我還好 沒有變胖 

    我自己是把它當保養品在吃  至少讓我體重沒有一直往上飆

    如果再加上運動 我的體重就往下降

    覺得不妨試試看sticker_june_05.png

     

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  • 戀戀繁櫻

    戀戀繁櫻

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    2017-12-03 15:39:17 2F

    戀戀繁櫻

    我自己是慢跑+飲食控制
    澱粉類少吃點~然後跑久一點
    不喝冰的和茶飲
    運動腰痠腳痛可能是姿勢不良或是一下子太操
    要注意選擇適合的運動鞋或是加個鞋墊
    運動才會比較舒服

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  • 岫臻

    岫臻

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    2017-12-04 22:47:10 3F

    岫臻

    或許看體質? 因為我什麼也沒做就瘦下來了。但因為我沒坐月子。生兩胎都沒人幫我, 所以顧小的也還要顧大的。可能操勞過度?不過餵母奶好像真的會瘦, 因為營養都被吸走了XD。只是我覺得我的身體現在很多毛病。陪小朋友動個兩下我就嚷著要休息了。所以現在能激起我運動的慾望大概只有我真心喜歡的國標吧。很佩服版媽能持續、堅持每天運動一小時耶! 我頂多去公園玩玩老人運動器材:DDD比較不傷身。會腰痠腳痛是不是有點運動傷害了咧?

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  • Simon HOO

    Simon HOO

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    2017-12-05 05:17:32 4F

    Simon HOO

    我自己是有氧運動+飲食控制

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  • 澄&小龍寶的媽

    澄&小龍寶的媽

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    2017-12-05 14:01:06 5F

    澄&小龍寶的媽

    我也怕有運動傷害
    最近變好冷空氣也不好,改在家裡踩飛輪
    腳好像比跑步更痛了||||
    醫生說是筋膜炎...要我最近先休息 唉唉

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  • 停權

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    2017-12-12 15:01:01 6F

    loveshow123

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  • 可愛敲冰島

    可愛敲冰島

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    2017-12-20 12:04:20 7F

    可愛敲冰島

    維持基礎代謝率,多運動代謝就會提升
    我們年紀到了代謝會下降得很快
    所以我都會去World Gym跑跑步機,或是踩飛輪
     

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  • 戀戀繁櫻

    戀戀繁櫻

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    2017-12-28 19:24:33 8F

    戀戀繁櫻

    版媽腳不知道好點沒?
    還要帶小朋友又要找時間運動也不簡單
    有年紀了代謝真的會下降
    除了少吃點就只能多運動了
    保持運動習慣,老年生活也比較有品質

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  • 邱楓媽

    邱楓媽

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    2017-12-29 23:31:22 9F

    邱楓媽

    每個人的體質不同

    先不管瘦不瘦

    至少養成運動習慣對身體是好事

    初期可以從快走~騎咖打掐開始

    不過可別操之過度

    要先衡量自己的能力

    搭配合適的器具或配備比較安全

     

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    2017-12-30 02:21:00 10F

    MooOOooooooo

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