做哪些運動能瘦下來呢?

平常有空會到學校周邊慢跑
或是看網路瘦身運動影片跟著做約快1小時
覺得效果滿有限的，雖然沒有變胖啦
產後體質也不比從前...
運動很容易腰痠腳痛，可是不動也不行
不知道媽咪們是怎麼瘦下來的? 

如果真的動不起來 可以試試輔助食品

我也是有空才會運動 但效果真的有限

只要一天沒運動 體重就會上升  所以你比我還好 沒有變胖 

我自己是把它當保養品在吃  至少讓我體重沒有一直往上飆

如果再加上運動 我的體重就往下降

覺得不妨試試看

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我自己是慢跑+飲食控制
澱粉類少吃點~然後跑久一點
不喝冰的和茶飲
運動腰痠腳痛可能是姿勢不良或是一下子太操
要注意選擇適合的運動鞋或是加個鞋墊
運動才會比較舒服

或許看體質? 因為我什麼也沒做就瘦下來了。但因為我沒坐月子。生兩胎都沒人幫我, 所以顧小的也還要顧大的。可能操勞過度？不過餵母奶好像真的會瘦, 因為營養都被吸走了XD。只是我覺得我的身體現在很多毛病。陪小朋友動個兩下我就嚷著要休息了。所以現在能激起我運動的慾望大概只有我真心喜歡的國標吧。很佩服版媽能持續、堅持每天運動一小時耶! 我頂多去公園玩玩老人運動器材:DDD比較不傷身。會腰痠腳痛是不是有點運動傷害了咧?

我自己是有氧運動+飲食控制

我也怕有運動傷害
最近變好冷空氣也不好，改在家裡踩飛輪
腳好像比跑步更痛了||||
醫生說是筋膜炎...要我最近先休息 唉唉

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版媽腳不知道好點沒?
還要帶小朋友又要找時間運動也不簡單
有年紀了代謝真的會下降
除了少吃點就只能多運動了
保持運動習慣，老年生活也比較有品質

每個人的體質不同

先不管瘦不瘦

至少養成運動習慣對身體是好事

初期可以從快走~騎咖打掐開始

不過可別操之過度

要先衡量自己的能力

搭配合適的器具或配備比較安全

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