我是含糖飲料都不碰 三餐澱粉類吃很少 會以糙米飯或玉米....去取代白飯 人家問我會不會餓? 我覺得完全不會 因為我吃很多肉和蔬菜 另外水果也要特別注意 有些水果糖分很高 血糖一下就會飆高 所以不要吃完飯馬上吃水果 餐與餐中間的時間吃 我自己有買血糖機測餐前及飯後二小時血糖 看看哪些食物會讓我的血糖飆高 之後就會避開
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我是一次沒過就被判定，可能是國外比較嚴格。
而且這裡的做法是小孩生時，小孩在48小時內，測3次血糖，看小孩有無被影響，好險我用運動及食物控制，沒傳給寶寶。
米飯要控制半碗的量，台灣的米或亞州的米都會影響血糖，不論五穀雜糧飯或白飯。所以量要控制半碗。除非是吃印度米才能吃到ㄧ碗的量。吐司也是不論白或全麥都是兩片為一單位。ㄧ餐只能吃3個單位的食物。如早餐直接吃兩片吐司不抹東西，就算1單位。若有抹東西就要另外算。牛奶不論全，低或脫脂，250cc就是1單位。我都是吃菜多，多喝開水及每天總計至少30分走路去控制。所以整個孕期控制很好。
現在我生完了，下個月要複檢，看我生產完是不是沒被影響，只是懷孕得到糖尿。
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我是第一次沒過 下星期還要驗第二次
接到醫院電話時整個心情差
又要在家人面前裝沒事
上網去查有關妊娠糖尿的資料
看了覺得好可怕 也怕生完不會好
我的寶寶出生後需要我
我不想在他還小時就無法當他的後盾
無論下次結果怎樣 我決定從現在開始改變飲食
媽媽先別給自己太大壓力
其實只要好好照醫生的說法吃東西都可以好好降下來
會讓血糖飆升的食物少吃，多喝水跟多走動也很重要
之前還有看到一篇文章有提到說研究顯示媽媽睡眠也會影響妊娠糖尿病發生的機率
要睡８－９小時，太多或沒睡飽都不好
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