慢走算運動嗎?

想減肥

快60公斤了

是中年發福嗎

最近有空就會去慢走

是運動嗎

不算

要快走到流汗有點喘才可以

應該算吧

想減肥的話，慢走的心跳數不夠，無法達到效果。

至少要快走30分鐘，說話會有點喘的程度才夠。

ok