首先心情放輕鬆最重要喔 壓力會影響整個身體狀況
水分多喝多攝取 水分充足對奶水量也是很重要的因素
像是黑糖水、桂圓紅棗茶、蒸鱸精、媽媽茶，還有豬腳花生湯、蛤蜊湯，我都多喝多食用
放寬心，有奶水就多親餵，沒有足夠的話跟配方奶搭配
有快樂的媽媽，孩子也更能感受到幸福唷
不用太自責...
我的奶量也才30cc，生完一個月生理期就來
一直以來都是喝配方奶，是喝亞培親護1號、3號
現在女兒1y2m也是頭好壯壯，生長曲線都超標
所以，當個快樂的媽媽吧！不用夜半起來擠奶也很不錯呀～
我也是奶量少的媽媽，一開始寶寶一直哭真的又難過又焦慮。之後是親餵+擠奶+哺多多，努力追到寶寶喝的量。
我也是想給寶寶最好的母乳，才會堅持這樣餵+擠+吃，放鬆一點、試試看一些發奶食物，或許可以再追上來唷
其實有很多食物與方法可發奶~最主要就是要找出自己方法~
像我個人吃海鮮或喝海鮮類湯品就會發奶，也有人說喝豬腳燉排骨可是我喝這個就沒有海鮮湯厲害~
所以通常我都會在每餐飲食中會喝多一點湯品，在擠奶前會喝發奶茶孕哺兒哺多多、或是鮮奶茶。
但是大部分都把哺多多當飲料在喝~母奶最主要成分就是水所以湯湯水水東西就要多呵。
我會按摩保持好心情~最重要也要讓寶寶多親餵常擠奶(定時擠奶)~
版媽拍拍，我也是母乳超少的媽媽，不要自責唷～晚上我親餵，白天就可小孩喝配方奶，小孩營養還是有的喔，目前我是給我小孩喝啟賦，身旁朋友們也超推，內含成分跟母乳很接近，小孩比較能接受唷，推薦啟賦給版媽喔～
每個人體質不同，和別人比比不完，放鬆心情盡力就好，心情也是影響奶量一個很重要的關鍵唷~
多讓寶寶吸吮或是多擠奶，搭配一些發奶的食物或媽媽茶試試看，希望媽媽可以快點奶量上來！(我個人推薦孕哺兒哺多多，媽媽可以試試看)
我剛開始還不懂擠奶和衝奶量奶量也是很少~但是壓力越大奶量真的會越少
心情真的要調適好啊~我後來想說其實小時候我們也都是喝配方奶長大的也是頭好壯壯
當然媽咪已經盡力了就很棒了!!
我後來給女兒搭配喝啟賦，長的也都標準值以上~
總之媽咪加油加油!!搭配好的配方奶也不用擔心寶寶成長問題的
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