我吃活力mama卵磷脂,一顆含量1200毫克,所以一天吃一顆就可以了
但我不確定是不是吃卵磷脂脹奶的哦(網路上說卵磷脂是幫助疏通乳腺、但不會增加奶量)
我是因為35W開始按摩時發現有一些小硬塊(怕是塞奶跡象),所以開始吃卵磷脂要疏通乳腺
還有我整個孕期都沒吃韭菜,因為怕懷孕時就退奶
你可以查查吃什麼會退奶就要避免、孕後期吃什麼可以幫助發奶
下次產檢我也問問醫生是不是現在就可以吃卵磷脂好了
孕期脹奶因人而異,建議穿舒適內衣,擔心產後塞奶,奶水不足等問題,其實重點在於產後盡早親餵母乳,及產前衞教相關正確哺乳觀念,至於卵磷脂建議可延後到產後再開始補充,若相關問題歡迎諮詢蘆洲愛麗生婦幼02-22890666#118衞教室
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