【早安健康／陳建甫編譯】雖然很多人都知道夏天要除蟎防霉才能避免過敏發作，但是日本昭和大學過敏疾病專家相良博典卻提醒，其實更多人忽略了秋天才是黴菌及塵蟎引發過敏的高峰期。而且相較於夏天要清理的是家具裡的活蟎蟲，秋天更該注意的反而是蟎蟲屍體以及糞便！
夏天蟎蟲大量繁殖 到了十月屍體跟糞便最多
根據日本塵蟎研究權威島野智之教授指出，每年八月氣溫到達高峰時會成為最適合塵蟎繁殖的季節，而到了十月左右，這些夏天繁殖出來的大量蟎蟲的數量雖然會開始衰減，但是死亡的屍骸以及排出的糞便仍會纏在家具以及布料的纖維上。
而相良博典教授也表示，相較於活蟲所引發的支氣管炎、過敏以及氣喘，秋天更容易出現因為接觸到蟲屍、糞便而引發的異位性皮膚炎。
夏天除活蟎、秋天除死蟎 方法大不同！
所以相較於夏天要靠吸塵器吸除蟎蟲，並用烘被機或是烘衣機將布料上怕熱的蟎蟲殺死。秋天更應該要靠著多次水洗及反覆日曬的方式，才有辦法將殘留在被單、枕頭上的大量蟲屍、糞便都清除乾淨。
秋天窗戶易結露 溼氣重霉菌也會跟著來
而相良教授也表示，除了塵蟎所引發的過敏性皮膚病之外，秋天開始也會因為天氣較為濕冷，清晨及傍晚窗戶玻璃易結露水，使得家中濕氣大幅增加而讓黴菌能有良好的繁殖環境。
這也就是說，秋天的塵蟎、發霉等環境問題跟梅雨季其實一樣嚴重，然而大多數人卻往往以為秋天涼爽，所以就開始怠慢家中的清潔。
而相良教授也分享了自己家中的清潔的兩大絕招：
第一招：冷水沖洗+長時間反覆日曬被單
就如同前面所提，秋天清洗被單時主要是針對蟲屍以及糞便清潔下手，所以即便日曬對於除蟲完全沒有效果，還是能夠除去寢具上所沾染的細菌。
相良教授建議，在把被單、床單丟進洗衣機之前可以用蓮蓬頭或是水龍頭徹底沖洗，流水持續沖洗就可以將纏在纖維中的蟲屍、蟲糞沖走。接著再按照正常程序洗衣，若是家中沒有烘乾機的民眾，就可以靠定期翻面的方式將其曬乾。
具體曬法就是將被單、床單用洗衣桿撐開，接著一面至少曬3～4個小時，翻面再曬3～4小時之後就能大幅清除被單上的過敏原。
第二招：先吸塵再開窗
相良教授指出，不論是霉菌孢子或是塵蟎都會隨風飄逸，可是很多家庭主婦都習慣在使用吸塵器吸地時開窗換氣，這樣反而會使得空氣在對流時將過敏原捲起，戶外的過敏原也會不斷侵入室內而增加支氣管疾病的發生率。
如果一定要開窗換氣，就要特別等到家中地板全部吸乾淨後再開，但是也要注意外頭天氣，如果是陰雨綿綿的濕冷天氣，開窗換氣反而會讓室內溼度大幅提高，好不容易清潔完之後，反而會因為開了窗而長出更多霉菌。
使用防螨套把床鋪包覆起來效果應該更好，用防螨套可以把床舖等寢具內部的塵螨還有塵螨排泄物包覆起來
搭配防螨噴劑可以驅離陸續沾附在防螨套表面的塵螨，使用吸塵器也可以補強物理性防螨套這個罩門，效果都很不錯
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