明明沒有壓力....還是睡不著！有人睡睡醒醒的嗎？

艷芳姐 2017-10-23 12:57:37 版主 3136

常常躺2小時睡2小時然醒來然後就又要躺一小時，經常一點馨響就又醒來，晚上對聲音特別敏感一點點聲音就會被驚醒很難熟睡（我都會聽到牆壁上時鐘的聲音）

大家都說我看起來沒什麼壓力，我自己本身也不覺得有特別的壓力，工作也算穩定小朋友也都沒有什麼問題

最近開始導致生理出現狀況月經慢來，該怎麼辦？

ps:我有吃過1.2次安眠藥有睡著，但是我不想要之後都一直吃藥請問有沒有別的方法可以入睡？

版上看到有類似的文章許多媽咪都是建議去看醫生......真的要走到那個地步嗎？好怕被人家笑

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艷芳姐 2017-10-23 13:01:59 #1F

壓力好像是看不出來的...你們說呢

於2017-10-23 13:02:49 重新編輯過

Debby Debby 2017-10-23 13:11:22 #2F

壓力是自己給的，不知道版媽你是不是給自己的自我要求比較高？
建議你可以睡前去家裡附近走走路散散步，流一些汗之後洗完澡可能會比較好入眠，如果還是睡不著可能就要就醫治療了，現代人失眠的文明病很常見的，不用怕被人家笑我自己也是過來人，我是給台中光流的洪文品醫師（沒有吃安眠藥的治療）到現在也是控制得還不錯，醫師也會教你一些日常能做的

可以先去他們診所做看看自律神經的檢測，有時候失眠的原因有太多了....