每天很難入睡 失眠

在床上不做任何事,只睡覺,就比較容易入睡

我也是....同病相憐~ 每天睡前都會擔心今晚能不能順利入睡 看老公跟孩子都睡得好香~對我來說是可遇不可求啊! 如果失眠，隔天心情也會不好，頭腦鈍鈍的 提供一些我的方法給板媽參考: 1. 戒掉咖啡、茶，有立竿見影的效果(偶爾可早上喝，不要天天喝) 2. 運動、跑步會讓我當晚更好睡，睡得更沉 3. 睡前別上網、看書、聊天，晚上可做做家事，整理東西...等等 4. 可用精油滴在枕頭邊，聞著香氣慢慢進入夢鄉 5.睡覺時要徹底放鬆，冥想每個器官、部位達到放鬆境界 6.把胃照顧好，之前我有胃食道逆流，幾乎讓我不能好好睡 以上的方法對我很有效，如果長期失眠，要趕快去看醫生，找出原因 否則時間久了，免疫系統也會出問題，祝健康快樂喔!      

我也是一個睡眠品質不好的人QAQ 不是睡不著不然就是半睡半醒著~隔天整個就是超痛苦的... 上班臉上掛著深深的兩條黑輪、虛脫似的幾乎快爆肝Q_Q  後來是在同事們聊天的內容當中得知了保健食品-舒眠睡美人  每天持續使用舒眠睡美人，現在我都能輕輕鬆鬆入眠，隔天起床還會精神百倍呢!  況且我也不怕使用這個會有副作用、會成依賴性之類的!  因為它都是天然食材製成的，而且還有檢驗合格~使用的超安心的!! https://body.sobody88.com/product/detail/76 龍小二發表於2017-10-03 13:45:08在第16樓

我以前也是失眠很嚴重的人， 常常躺2小時睡2小時然醒來然後就又要躺一小時， 經常一點馨響就又醒來… 後來有學營養學的朋友告訴我說， 其實是我缺鈣D(需加鎂)、維生素B， 本來半信半疑， 想說營養品補充身體也是好事， 就試試， 結果出乎我意料， 不到一週我竟然第一次體驗一覺到天亮， 是真的睜眼看到窗外是亮的!!中間竟然沒醒來過阿~~~~~ 版媽真的可以試試， 由其女人流失鈣的速度又快(每月的例事流失更快)， 至少我因此受益， 我真的現在睡的好很多了， 能睡好覺真的超幸福， 提供妳參考嘍(網路上其實也是查的到唷!)