我自己兩胎都有在孕期補充喔!
第二胎甚至是備孕期,大概是預期想要懷孕的至少前3個月開始補充的
因為葉酸主要是幫助大腦發育,所以大部分醫生都是推薦初期補充!
但我是整個孕期都有補充
如果已經吃了孕媽咪的那種綜合型的維他命
裡面應該都有葉酸這個配方了!
平常自己多補充蔬菜水果就好(畢竟還是食補最天然)
維他命也就是輔助!!萬一攝取不足時能幫忙
我自己是吃日本Asahi的葉酸(單方,非複方喔)
後期可能就會改吃綜合型維他命,一次補足營養就夠
平常心就好~平常營養均衡 其實就很ok啦^^
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