保健食品要健康吃而不是當藥吃！

在此想要稍微跟大家分享一下

保健食品是個好東西

但是他並不是藥更不是靠它就能補充每日所需的營養！

還是要正常的飲食才行！

因為朋友的關係所以有稍微了解保健相關的東西

我自己也會吃一些保健食品，但絕對是適量適中而且要選對！

比方說眼睛覺得不舒服，應該要選擇讓眼睛休息，

若因為長期使用電腦工作者，即可以補充一些葉黃素等等

但最重要的還是要讓眼睛定期休息才行！

由於看見同事在那邊拼命吃….

她為了減肥都不知東西只吃所謂的保健營養品

發現後立刻阻止，因為這樣真的會對身體造成傷害！

也是因為如此，才想要上來跟大家分享一下這件事～

說得很對…尤其是一些老人家更是嚴重= =

像我自己因為工作精神狀態很不好就是先調整生活作息

然後也沒有吃B群而是喝含有人蔘精華的纖藻飲來補元氣

樓上說得纖藻飲滿有感的,喝完後確實會改善工作精神不加的問題!!不過我有注意是否過量問題,大概是一週喝個兩到三次,甚至更少~

謝謝分享

大家會擔心保健食品吃過量當然很好，主要是因為大家多接觸到的維生素或營養保健品多為錠狀，而定狀的吸收率只有20~30%左右，另外的70%哪裡去呢？肝和腎，所以吃多了保健食品，雖然有補到營養，但又擔心吃不夠，卻也讓肝和腎多了負擔，所以兩相權衡好像不能吃太多。

但我們來看B群，它是水溶性，和維生素C一樣，都很容易隨著尿液或流汗而流失，但又是身體不可或缺的重要維生素，一旦缺乏，輕則無精打采，重則嘴破 、神經痛、手腳發麻、貧血、頭暈等症狀發生，其實不用擔心補太多，因為身體機制一旦發現太多就會將其排出，所以補到適中最重要。

我補充的維生素B、C都是用喝的，吸收率90%以上，根本不用擔心對肝腎的影響，而是直接補充到該去的器官或組織，也因為吸收率高，更部會多喝而浪費。

選擇好的保健食品，就是找到高品質，且吸收率高，吸收率快的產品，相對CP值也高，而不是像錠狀的B群，看起來便宜，實際上因為吸收率低，所以更貴，而且還造成肝腎額外負擔。

保健食品平時就要吃來保養，不是身體差時才吃，而且，真的是一分錢一分貨，我吃漢x-紅景天一陣子，肩頸僵硬不好睡的問題就沒了，市面上有的一罐幾百的根本不能比，所以，真的要挑品質好的保健食品來吃，第一個是有效，第二個是才不會造成肝腎的負擔喔～

謝謝

贊同！

保健食品是要維持健康狀態

不是身體不好拿來治病用的

有很多人真的就是以為那是拿來治病的

卻忽略了要從基本做起

我現在只有喝滴雞精來保持體力增強抵抗力

但是我平時的飲食跟睡眠還有運動都有注意

並不是只靠喝滴雞精

然後其他通通不管

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沒錯 因為這樣我都只選我需要補充的

我平常帶孩子精力跟精神都不大好

其他倒沒什麼身體上的問題

所以我目前只吃每朝健康出的人蔘芝麻錠

精神好了很多 感覺體力也變得比較好

不過休息跟放鬆真的也很重要