電腦打太久頸椎痛有人有類似經驗嗎

我工作內容都要打電腦

最近頸椎痛

下班後又要顧年幼的小孩

真的很累...

上網查叫頸椎壓迫症候群

有去看骨科也去做過復健

做完復健後本來有比較好

但休息完幾天又要上班又痛起來

復建已做很多次了

若不好還是要開刀

有人有類似經驗嗎

可否分享一下

要如何治療

謝謝

中醫推拿.

要找合格的哦~~

有

頸部有酸又痛

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你有照過MRI嗎? 復健是拉脖子牽引嗎? 手指頭不會麻吧?

找神經外科或復健科，最好照MRI確認是不是頸椎壓迫神經

我以前也是工作上的拼命三郎，結果直到肩頸痛到不行，吃止痛藥/肌肉鬆弛劑/消炎藥/ 各式貼布/換床墊/換枕頭…，但也是治標不治本，常痛的一直哭，覺得自己要變成殘障人士了

後來上了些課改善自己的工作習慣，至少疼痛的頻度降低許多

所以最重要的事是改變自己的工作習慣

像是多喝水，藉由上廁所離開電腦

30mins~1hr起來走動一下，伸展一下筋骨，做做伸展操

電腦架高，眼睛平視螢幕，人体工學很重要，去除可能造成酸痛的不良姿勢

下班後可游泳/ 打羽毛球/做一下8段錦(可上網查一下)

參考一下

降低枕頭的高度

在脖子那裡墊浴巾

這樣睡好後就會改善很多

然後看電腦時收下巴