我三胎,自然產,產後沒有漏尿的問題,分享一下我個人經驗:
生完第一胎時,其實有漏尿問題,那個時候坐月子時,我只有綁骨盆帶因為屁股變大,束腹帶用月子餐送的那種會鬆掉很像紗布的那種,產後我也積極每天做凱格爾運動,怎知,一打噴嚏立刻漏尿,超級困擾我的。
後來,因為打算要生第二胎,做了功課,爬文後發現,束腹帶要用印尼那種根本沒有彈性的才有瘦小腹的效果(那時候只想瘦小腹,根本不知道如何治療漏尿),坐月子時,我只要醒著我一定先綁印尼束腹帶,穿起外褲,外面拉緊骨盆帶,睡前做凱格爾運動,結果產後沒~有~漏~~尿!即使打大噴嚏也沒事!(我鼻子過敏)
我事後回想應該是做了綁印尼束腹帶的效果,至於骨盆帶有沒有效果,我不敢確定,但一定會瘦屁股啦!
後來,到老三了,我照著老二的方法做印尼束腹帶+骨盆帶+凱格爾運動,果然沒讓我失望!一直到現在都沒有漏尿喔!
現在我沒做凱格爾運動,但是上廁所時,我會用中斷法,中斷一下再尿出來,這樣也是有效喔!
以上純屬個人經驗,分享給大家參考!
關於束腹帶還是骨盆帶,自己到拍賣網站google,就一堆了!
我是使用類電療做改善尿道鬆弛的產後護理,之前使用有聽諮詢師說此波頻可達皮下7-8公分並刺激骨盆底肌,我大概做了六次,我的漏尿就改善了.我覺得是滿有效的
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