乾眼症大解密

「乾眼症」是眼科門診相當常見的疾病之一；是指眼睛淚液分泌量不足夠、分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。

什麼是乾眼症？ 
基隆長庚紀念醫院眼科孫啟欽醫師表示，淚液由外而內分為三層，分別是油脂層、水液層與黏液層，維持眼睛的濕潤，只要其中一層出問題或不穩定，就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎現象，引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙，此時就稱為乾眼症。

一般來說乾眼症的危險因子為：年齡、性別、環境、自體免疫疾病跟隱形眼鏡等。過去經驗認為，５０～５５歲之間是乾眼症的高峰；女性罹患乾眼症機會是男性的兩倍。４５歲以上女性則有２０％的機會罹患乾眼症。「這些數據都是就醫紀錄，實際上乾眼症的病人可能更多！

除年齡跟性別，環境也是乾眼症的危險因子。目不轉睛盯著螢幕，眨眼次數減少，淚液分泌不足，加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境，雙重因素夾擊，使得乾眼症開始有年輕化的趨勢。臨床上就有１６歲的病患來求診，經過檢查發現是乾眼症患者。根據統計，２０００年至２０１０年間，１０～２０歲的乾眼症族群大約增加５倍，經過臨床詢問後，幾乎都是因為過度使用３Ｃ產品的結果。

乾眼症依嚴重程度分四級！立即自我檢測法如何治療與預防乾眼症？

·   第一級的患者，建議讓眼睛適度的休息，並適時地補充未含有防腐劑的人工淚液，來減緩眼睛的不適；

·   第二、三級的患者，會建議除使用未含有防腐劑的人工淚液外，國際乾眼症研討會也建議，這時候也可以使用消炎藥物治療，能有效促進淚液正常分泌。

·   第四級的病患必須要使用全身性消炎藥物或手術，才能挽救岌岌可危的視力。

人工淚液只能救急，無法取代自己的淚水。不管是否有乾眼症，建議民眾應多讓眼睛適度休息，使用３Ｃ產品40至50分鐘後就要休息10分鐘，提醒自己多眨眼、多看遠方，也可以透過熱敷眼睛、在工作場合放杯熱水，增加空氣中的濕度；飲食方面多攝取魚油含ｏｍｅｇａ－３，但最好食用巴掌大的魚，少吃深海魚油，避免重金屬累積。

乾眼症自我檢測法： 

           若有以下其中一症狀，就可能有乾眼症問題，應該專業眼科醫師確認和治療。 
1、常感到眼睛乾澀、疲勞 
2、眼皮常感到緊繃、沉重 
3、眼睛常常發癢 
4、眼睛模糊有異物感 
5、眼睛有灼熱感、刺痛感 
6、眼睛對光、風砂、煙等外在刺激很敏感 
7、眼睛分泌物很黏稠 

如何預防乾眼症

1、正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜

2、均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ之蔬菜及水果，少吃油炸食物

3、讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數

4、洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌

5、戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下

6、有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。

資料來源 : 眼科 蘇娟儀主治醫師、康健雜誌

更多乾眼症大解密↓
https://goo.gl/j3GzPZ

護眼問卷做做看↓

https://www.surveycake.com/s/LN6y2