文章分享：喝水不只能促進健康，還能增加專注力?!

人體有60%是水，大腦有75%以上的含水量，因此「水」是維持腦部正常功能運作的關鍵之一!

根據研究，體內缺水的情況下，兒童會有頭痛、易怒、動作表現不佳、認知或學習功能減退等情況。

一天該喝多少水?
根據EFSA建議，不同年紀、性別，每日應攝取量會有不同!
1~2歲:每天約250~750(毫升)
3~6歲:每天約750~1250(毫升)
7~12歲:每天約1500~2000(毫升)
13~18歲:每天約2000~2500(毫升)

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