【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
在減重方面一些建議，如果要用外加的方式，如埋線，其實很難持之以恆，另外還有復胖的問題，重要的是從嘴巴開始，找到一個可以食物開始的解決方法，而且可以實際應用在日常生活，如此才能避免復胖或其他副作用。
減重尤其不能用節食的方式，因為一但節食，會讓大腦產生錯誤的訊息，而開始將體內的肌肉開始轉換成脂肪，結果是開始時瘦一點點，但後來卻越節食越胖。
我太太參加一個減重課程，強調的是吃食物的本質及吃的順序，在三個月後成功減重，並且兩年多後，也不會復胖，更棒的是身體健康、氣色也變好。
所以找一個好的課程很重要，市面上減重方法千百種，只要看清楚是否復胖，是否氣色更好，就可決定勝負了！
如果長期看下來..........沒效
因為我朋友都是瘦一陣子然後就又胖回去了阿
而且也瘦得不好看..........
減重還是要調整飲食+運動啦!
我自己一週固定上健身房3-5次
三餐吃的時間都要固定 盡量不喝飲料 多喝水
平常做一些增肌減脂餐(網路上食譜很多可以參考)帶便當
因為本身代謝就很低 容易便秘
所以每天早上起床空腹會先喝舒沛酵素(S版)
它會幫助我排便 不管吃甚麼 只要有進有出 就很放心
這樣一個月下來體脂肪也減了2% (公斤不是重點 體脂才是重點)
雖然不是什麼快速減肥法 但是這樣體態變好多 氣色體能各方面 都能一起提升
我覺得這樣才是最好又最快樂的方法喔!!!
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
如果長期看下來..........沒效 因為我朋友都是瘦一陣子然後就又胖回去了阿 而且也瘦得不好看.......... 減重還是要調整飲食+運動啦! 我自己一週固定上健身房3-5次 三餐吃的時間都要固定 盡量不喝飲料 多喝水 平常做一些增肌減脂餐(網路上食譜很多可以參考)帶便當 因為本身代謝就很低 容易便秘 所以每天早上起床空腹會先喝舒沛酵素(S版) 它會幫助我排便 不管吃甚麼 只要有進有出 就很放心 這樣一個月下來體脂肪也減了2% (公斤不是重點 體脂才是重點) 雖然不是什麼快速減肥法 但是這樣體態變好多 氣色體能各方面 都能一起提升 我覺得這樣才是最好又最快樂的方法喔!!!
apple_lydia發表於2017-08-14 14:28:07在第5樓我也是喝舒沛酵素! 大推!!!!!
但沒有試過埋線所以不知道~~~
我覺得減重除了這些輔助的保健食品阿 或是什麼按摩阿 等等的
其實最重要的還是飲食作息 跟有沒有在運動
健健康康的瘦下來才會長長久久喔~~~ 太快速的減重反彈也是很快的!
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
