[轉貼]夏天減重瘦大腿3大招，在家中就能做喔

夏天到了想換上短褲

卻因為大腿太粗不好看，短褲只能在家中穿嗎?

來看看這3招夏天減重瘦大腿方法

準備跟大腿脂肪說bye~bye吧

夏天減重瘦大腿運動方法---★剪刀腿★

剪刀腿也是大家耳熟能詳的夏天減重瘦大腿運動方法，

首先準備瑜珈墊，平躺後雙腿抬高，兩手放在骨盆的兩側，

將雙腿伸直相互交叉開合，盡量用到腹部的力量，

這一個動作可以同時訓練到腹部和腿部，是大受好評的夏天減重瘦大腿運動方法！

夏天減重瘦大腿運動方法---★側抬腿★

側抬腿也是夏天減重瘦大腿運動方法中效果力驚人的運動，

首先身體側躺，右手撐起與肩垂直，肚子用力緊縮，

腿部打直，慢慢的向上抬高，停留約5至10秒後放下，

做15下後換腳，這個動作你會明顯感覺到大腿內側痠痛，

能幫助你告別大腿的脂肪，線條緊實又美麗！

…….點我看完整內文

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】