第一次發文 跟大家分享最近很喜歡吃的低脂料理
因為前陣子壓力很大，只能靠吃來發洩，結果體重和體脂直線上升
被警告要少油少鹽，但每個東西都水煮很無聊，至少要弄些自己喜歡吃的口味吧
材料很簡單（份量大概可以吃兩餐）
1. 雞胸肉2片（全聯或超市都買得到）
2. 木耳數片切絲
3. 洋蔥一顆切絲
（其實配菜可以自己調整，試過幾次覺得這三樣加起來的口感最好）
4. 醬料：醬油和醋大概各兩匙 半匙的味林
雞胸肉川燙後撕成絲，洋蔥切絲後可以泡冰水，去除過多的辛辣感
最後把所有材料拌在一起就可以了
雞肉撕成絲的動作可以請小朋友做，他們也會覺得很好玩，這個時候媽媽可以整理剛剛用過的鍋子
完成！
這個份量可以吃兩餐，如果是一家人大概一餐就吃完了
所以一次可以多做一些放在冰箱冰，想吃的時候就可以吃
如果要上班也可以放在保鮮盒拿去公司冰，也可以當中餐很不錯
畢竟現在天氣很熱，都沒什麼胃口啊～
吃得時候一次吃到很嫩的雞肉、脆脆的洋蔥絲、ＱＱ的木耳
三種口感混和在一起，搭配又酸又辣的醬
整道菜都沒有放油，還有雞胸肉滿滿的蛋白質
也非常適合需要控制熱量的人
跟大家分享^________^
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
喜歡吃辣可以切點辣椒 或放辣椒醬 (不要放辣油 不然又肥了)